Яичная, день 9

Ура, привес ушел и унес с собой еще лишние 100 гр, маловато но хоть так)Скачиваю для себя курс бодифлекса буду пробовать, дома. Так как на тренажерку пока денег нет, да хотя бы дома заниматься нужно себя приучить.

план по питанию на сегодня:
у: 150 гр творога + 50 гр натур. йогурта активия
400 мл зел чая + 1 яблоко 150 гр
о: 300 гр мяса свинины запеченной, + листья салата
п: яблоко
у: 160 гр творога и 100 гр. натур. йогурта активия
ж: 1,5 л