ПП,день 4 .Я стала выносливее ^^

Привет тростиночки :throb:


Ахаха,достаточно на 5 за осень ,остальными пусть займется зима :laugh1:
Как у вас успехи ? у меня замечательно .Вчера я заметила ,что стала намного выносливее в спортивном плане .
Если летом при выполнении Джилл *Ускорь метаболизм * я уже задыхалась на 3ем круге ,то вчера спокойно отпрыгала всю прогу :happy8: :happy: И только на предпоследней на минутку мне стало сложно .Ехууууу .... не зря занимаюсь ,хоть и видимых результатов мало ,но зато сила и мышцы качаются
А ведь всем известно ,чтобы похудеть ,нужно разогнать метаболизм хорошо и укрепить мышечный каркас .
Я не сдаюсь ,просто медленно иду к цели .Честно ,мне на эти кг вообще параллельно . Я вижу что тело становится кречпче и целлюля меньше .Это для меня всегда было важнее .Пусть я останусь пухляшем ,но с подтянутой гладкой фигурой :blush2: Говорю так ,потому что в те контрольные джинсы так и не влезла ,попа значит округляется и крепнет ,именно там сложно натянуть уже,хотя недели 3 назад натягивала как то :laugh1:

Меню:
3-шикарный овсяный кекс с яблоком и соусом (кекс за 10мин -овсянка 2 ст.л,отруби 3 ст.л,клетчатка ,корица ,3 табла сахзама,яйцо .,разрыхлитель ,йогурт натуральный ,яблоко ,всё смешать и в микро на 10-14 мин ,соус-творог 0,1% и 1/2 ч.л меда ),зеленый чай с лимоном б/с
3/2-гречка с кефиром
О-салат из овощей и куриной вареной грудки
П-ряженка
у-творог 0,1 % с корицей и кл-ой
вода 2л,имб.чай 2 кружки

Спорт:
-зарядка
-велотренажер 30мин
-ноги,ягодицы 80мин (на рельеф сегодня после кардио )
-растяжка
-немного ходьбы

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем

ВСем успехов