Блог Ludmilka

 
Первый день атаки близится к завершению. 
Питание:
1. Яйцо всмятку - 2 шт., чай б\с
2. Кефир 0,5% - 200 г
3. Грудка куриная - 100 г, кефир - 100 г
4. Творог 0,1% - 150 г, кофе б\с
5. Творог  - 100 г, кефир - 200 г, отруби овсяные - 1,5 ст. л.

Время идет, уже и  первый весенний месяц пролетел, а я все в том же толстом, жирном теле с выпирающим животом, валиком вместо талии, целлюлитными ляжками и ...опой. И это при том, что в голове постоянные мысли о похудении... 
 

Общий отвес на 6 лепестках  -2.500.

Пятый день творожный (белковый) состоит из нежирного или обезжиренного творога (500 граммов в день), также можно выпить немного молока невысокой жирности. Творожная диета обеспечит поступление высококачественного белка и восполнение запасов необходимых минеральных веществ.

Четвертый день злаковый (углеводный). Злаковое меню состоит из каш (в день 200 граммов в сухом виде), а также семечек, отрубей, клетчатки и зерновых хлебцев.

Третий день  куриный (белковый). Разрешается съесть 500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и зелени.

Второй день овощной (углеводный).  В этот день разрешается съесть 1-1,5 килограмма любых овощей (даже картофель в разумном количестве), которые нужно отваривать, тушить или запекать (но не жарить).

Первый день рыбный (белковый).  Меню диеты 6 лепестков первого дня неспроста исключительно рыбное, так как рыба является наиболее усвояемым и низкокалорийным продуктом, способным подготовить организм к последующим монодиетам.

Вес 78,0, объемы без изменений... Спорта на этой неделе не было из-за обострения хронического бронхита, питание без жирного и жареного, а вот со сладким после праздников полная катастрофа, никак не могу остановиться, поглощаю в больших количествах.... 

Приветик!  Страшновато как-то было сегодня после праздничных застолий становиться на весы... Привес  1,2 кг