Диета 6 лепестков: день 4

Четвертый день злаковый (углеводный). Злаковое меню состоит из каш (в день 200 граммов в сухом виде), а также семечек, отрубей, клетчатки и зерновых хлебцев. Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, пойдут на восполнение запасов гликогена и заставят использовать жировую клетчатку для восполнения энергетических потерь.
--------------------
1. Овсянка 120 г, чай б\с
2. Халва подсолнечная с орехами 50 г, кофе б\с 
3. Гречневая каша 100 г, хлеб ржаной 50 г, кофе с\с и корицей
4. Овсянка 150 г, мед 1 ч.л.
5. Овсянка 60 г, мед 1 ч .л.