Немного о себе....

Желание есть, денег маловато, а времени и того меньше)) но, видимо, придется все это найти....Понимаю, что по-другому никак...
С питанием тоже не все гладко, любительница я зажевать чего повкуснее, пожирнее да побоооольше :p Временами есть ощущение, что страдаю булимией, потому как уже кажется сейчас лопну, но все равно запихиваю в себя очередной кусок чего-нибудь....Голод на ментальном уровне...желудок давно не только полон, но уже переполнен до безобразия, а в мозг сигнал о насыщении не поступает. Но это, то как я могу объяснить подобную ситуацию...а там, кто его знает, какие процессы или мысли или еще что влияют на такое положение дел...Пытаюсь взять себя в руки, наладить систему питания. Пыталась придерживаться некоторых диет, но не строго, а просто ориентировочно. Поняла, что это все не совсем то, что мне нужно, краковременный сброс веса приводит только к его последующему набору...Прописные истины, проверенные на своем горьком опыте, причем неоднократно J).
В последнее время удалось немного уменьшить вес, где-то на 12кг.., этому поспособствовало некоторое ограничение чревоугодничества)) но удержать его не смогла, 5 вернулись обратно. Месяца 3-4 вес стоит - 80 кг. Уговариваю себя, что это хорошо, что уже не 89, что хоть и вернулся, но не полностью)) Вобщем, хочется продолжить и довести вес до 60-65...как пойдет...Что называется-мечтать не вредно :p
Вобчем, как -то так....
Утром:
- кофе свежесваренный+ложка меда с маточным молочком,
- овсянка (запаренная) с изюмом, тертым яблоком и кефиром 1%,
- последние месяц - полтора овсянку заменила на отварной рис без соли и масла (3 столовые ложки),
- если все это не лезет:), то к кофе вместо каши добавляю бутерброд из хлеба (стараюсь 8 злаков или что-то похожее) + какое-нить мяско или сыр и листик салата
Обед: всегда естественно на работе...
- эх....периодически грешу (или радую себя:)) вкуснейшей выпечкой местного производства, но стараюсь немного и в первой половине дня,
- иногда творог без сахара и т.д., также местного производства, но его всегда ужасно хочется заесть селедкой:) я- не фанат кисломолочных продуктов:)
но все же чаще выкраиваю время, чтобы добежать до столовой:
- какой-нить супчик - полпорции, обычно без мяса,
- овощной салат (или без него) с маслом или в собственном соку,
- курица или рыба, или мясо с овощами или гречкой
В процессе дня - зеленый чай, к сожалению, с чем-то сладким: шоколад, мармелад, зефир, печенье....стараюсь в разумных пределах, получается не всегда :~
Основные мои проблемы:
- поздний ужин, потому как пока добираюсь до дома, с обеда проходит около 5-6 часов, и голодной лечь спать не получается практически никогда,
- МАЙОНЕЗ.....его стараюсь не покупать вабче, потому что люблю безумно и кладу куда-только можно...и куда нельзя - тоже :p ,
- слабость перед выпечкой и сладостями,
- картофель - брат- близнец майонеза, не могу наверное только сырым захомячить:)
- размер порций во время сидения дома (праздники, выходные)
- соответственно следующая проблема - праздники, выходные
- довольно неподвижный образ жизни, как на работе, так и за ее пределами,
- частые депрессии, апатия и т.д.
Что-то увлеклась я....по-моему:)
Но почему-то захотелось написать все это...видимо, когда пишешь, у самой в голове как-то укладываетс информация:) Так что простите, если что))