Блог Винни

сегодня я проснулась пораньше сделала 50 раз на верхний пресс и подъем ног по 30 раз каждой.... а так же пешком до работы дошла...УРА! начало положено и это хорошо... но 1 раз это исключение ... залог успеха это постоянство....

так с рассказываю... скинула 14 кг до 60... после отпуска еще скидывала... а дальше пошел жесткий набор веса ОЧЕНЬ ЖЕСТКИЙ набрала 9 кг , но есть + в прошлом году я скину 10 а набрала 14 в этом году я не привысила свой максимум и сейчас собираюсь провести работу над ошибками и анализ ...

вчера
утро бег - 1.5 км
завтрак ананас
кофе
перекус ананас
обед суп - свекольник, салат из свеклы с чесноком .... чуть пойже понесло мою душу чай с половиной горького шоколада и печеньки да ещё и с маслом О УЖАС ... нго потом я себя накказала и были час тренеровок ... контрасный душ крема всякие ... вот ..
привеса не было с утра =) отработала все съеденное=)

день вчера закончился супер ... на обед был свекольник и салат из свеклы с чеснаком ..ещё чуть имбиря маринованного поела(обажаю его) ... на ужин китайский зеленый чай с 3мя печеньками маленькими ... вещи уже собрала почти УРААААА :dance2: скоро в путь =)

как говорица незанимаюсь собой пока петух в одно место не клюнет ... к сожалению это так ... пару дней до моря ... и только сегодня я вышла на пробежку ... пробежлась супер ... думаю почему ж я раньше этого не сделала эх лентяйка фигова .. попробуем максимально привести себя в порядок ..

активизируюсь =))) блин сколько я ж халявила ... остаось 7 дней .. а я не рыба ни мясо ... все беру себя в руки ..
..я себе не пращу если у море не вернусь к 60 кгшкааааааам

до моря 19 дней ... в выходный я тупо отрывалась ...гуляла ела выпивала и не в чем себе не отказывала ...

________4.02_______30.04________23.06
Вес______74________60,6____не встаю на весы.. боюсь..
ОТ_______85________70______74 позор мне
ОБ______112________90______93 позор мне
ОГ_______97________89______90
ОЛ_______68________57______60 позор мне

4/24
8.00 - 4-е пельмешка , 1 печенька, чай пару конфет
13.30 - чай зеленый, кусрчек тортика

3/24
7.15 - пробежка
8.20 - открыла холодильник и поняла что хочу снова творог вот поела творог еще кусочи маленький при маленький сыра съела и 2 конфетки ... теперь меня это будет преследовать пока не закончица гстинца =)
... пока пью водичку ...
13.12 - зеленый чай ...