Блог Винни

2/24
7.10 - пробежка ... за 30 минутдо не пила и после 30 мин не пила
- потом был душик освежающий =)
- пресс верхний 30 раз
8.00 - 5 чайных ложек творога (кальций полезен=)
8.15 - маленький огурчик 4-5 см ... тоже полезно
8.30 - пол кружки кофе и 3 конфетки (все гостинца ем =)) ...
... сейчас пью водичечкууу ...
а и еще на работу и домой пешком хожу ..

1/24
вчера у меня ничго неполучилось к сожалению =( ... но зато сегодня я встала на пробежку УРААА!! все теперь буду каждый день бегать после 6 не есть... а до 12 все что хочу ... вот такой у меня план ... в конце этой недели взвешусть ... до этого не буду... я ж обжиралась... и теперь боюсь вставать гна весы...
7.30 - пробежка

ох не удержалась... откушивалась оправдывая себя то что сессия и питаца надо нормально ... ну меня ... до моря меньше месяца ... а я уж месяц а то и больтше расслабляюсь... все выхожу завтра на прбежки... и ограничиваю питание а то я чувствую уже набрала ... особенно в талии... СТОП ! ХВАТИТ ЖРАТЬ! ты хочешь в конце концов супер-пупер отпуск или как !!!

и снова 62 кг - вот такие хорошие выходные были ...

животик захотел горячего
8.00 - бульон пол кусочка плавленого сыра дружба кусочек колбаски и кусочек хлебушка маааленький 1 на 1 см =))
... еще планирую апельсинку на обед апельсинку не съела ... -зато слопала 3 конфетки каркунов молочне... вкусные... ...
..............................................................................
......ну а вечером наверное будет шашлык =))) ...

8.30 - кофе без молока с сахарозаменителем
12.00 - достаточно крупное зеленое яблоко
в планах ещё съесть апельсин ... пойже отпишусь =)
Всем удачи в достижении цели!!!

сегодня было съедено :
суши - 8 шт ... сама делала=)
и салата из огурцов помидоров лука перчика ... грамм 100 наверное =)
часиков в 19 еще грейтфрукт слопала =) ...

8.30 - две самодельные суши =))
12.00 - среднее залёное яблоко
15.00 - среднее красно-желтое яблочко
дальше надеюсь только вода =) ..

Петров пост начался! буду соблюдать! пойду прикину питание на все дни поста!
300 гр - грибного бульона
половинка яблочка
остальное вода ... завтра взвешусь ... посмотрим сколько я набрала кг за то время пока себя в руки не могла взять ..

такс мои дорогие пора остановица ... в обжорстве и все позволенности пока все не вернулось... завтра на пробежку сегодня после 6 не крошки в рот ...