Блог kапуша

Сегодня весь день не было настроения ни на что. Пол дня дома просидела и никакой физкультурой не занялась. Потом в колледж поехала и получила двоечку за зачет, в пятницу пересдавать. Потом автобус час на холоде ждала. Настроение и так не было так оно еще и в минус ушло.

Будемс исправлять привесы. Сегодня было в моем меню:
- дайкон 250 гр
- морковь 110 гр
- капуста краснокачанная 150 гр
- огурец 130 гр
- яблоки 130 гр
- зерненый творог 150 гр
- тан 0,5% 200 гр
- ряженки 90 гр
- 1,4 литра зеленого чая (кажется я на него подсела :bigsmile: )
Ну и еще по маленькому кусочку редиса, помидора, лука порея и сельдерея около 30 гр

Сегодня я не учусь, с утра решила сходить в бассейн ну и не удержалась - взвесилась. 59!!!! Ааааа! :O ну купальник 200 грамм вычитаем, но привес получается 700 грамм. Откуда? :~ Называется по правилам решила питаться. Здрасте приехали.

Каждую неделю я что-то да нарушала J) , то йогурт с сахаром съем, то сыр с большой жирностью, то яблоко не зеленое. В общем то если бы в диетах просто писали натуральные кисломолочные продукты 5% жирности, то на йогурты и сыры я бы и не смотрела.

Старания это недели не были напрасны. Объемы ушла понемногу, но не ото всюду. Бедра упорно остаются на 90,5, я подозреваю, что это из-за того, что я забросила бодифлекс. Придется снова им заняться.
От 66 (-1)
ОЖ 77(-3) :party: Хотя после 2 недели ОЖ был 78
С ног ушло по пол см.
Вес 58,1(-1,7) :love: , мои весы показывали 57 :~ . Значит они меня на кг обманывают.

Поэтому сегодня по минимуму. Постараюсь прием пищи закончить до 4. И поменьше еды, побольше воды. Хотя завтрак у меня получился довольно плотный: творог, салат из половины яблока, сельдерея, немного сыра и корицы. Но зато очень сытненько и на долго должно хватить.

Утро началось нормально, съела творожку с чашечкой кофе. Даже немного на вечер оставила. С собой взяла по 100 гр морковки и огурцов и грамм 50 курочки отварной. На первой же перемене напал жор, но удержалась и чуток на обед оставила.

Решила заранее составить список продуктов которые я должна съесть за день. И так сегодня меня ждут:
240 гр морковки
200 гр сельдерея
200 гр огурчиков
250 гр помидоров
125 гр натур. йогурта
50 гр постной свинины (подскажите калорийность постной свинины, я нашла 120 кк, но я что то сомневаюсь)
+если сильно оголодаю то
200 гр яблоко
100 гр творог обезжиренный
+кофе, чай, вода.

Ну отмечу то, что вернулась я в русло диеты все таки только сегодня, а не вчера. Во вторник я решила все-таки устроить разгрузку. И собственно не зря. Всё что я наела восьмого, ушло от меня девятого. И заодно 9ого я подготовилась к бою. Купила я все таки эти йогурты обезжиренные и яблочек.

В общем то больше нечего сказать...