Пишу просто так. Вес не знаю (А может не хочу занть??!!). С утра - каша, бутерброд с сыром, обед - суп и горсточка сухариков. Ужин - омлет без масла и салат из капусты (чуть масла). Сделаю хотя бы одно хорошее дело - НЕ БУДУ есть на ночь. Всем пока и всего хорошего!!!!
Зараза же я, девчонки. Лопала. читаю свои записи - дни разгрузочные были раз в неделю. ограничения - как и не про себя. Неужели я все это делала. Сколько наела обратно. не знаю - было кг 5-6. но все, я возвратилась. Можно меня ругать. Не знаю даже. что и как написать. Да. стыдно, да, я понимала.
Отвес за неделю - 900г. Со вчера вернулось больше 1кг. Хотя кушала правильно.Ладно, потом меньше будет. Минимум за прошедшую неделю (надо же себя порадовать) - 127.2. С утра - кефирчик с ложкой отрубей. Дальше - меньше жирного. никакого сладкого. Все, побежала на работу. Всех целую.
итоги разгрузки - 1.2 кг. Хорошо. Не скажу, что было легко. надо еще сегодня не переесть. а то все старания - попусту. А! Еще 30 мин велотренажер крутила (Эмилия, это твои происки...). смотрела программу "Здоровье". Какие они молодцы, те кто похудели. Цифры по 40 - 50 с лишним кг.
Вот уже и закончились рабочие дни. Настроение - порвать что-нибуть (кого-нибуть??) на кусочки и подбросить вверх. Шла с работы и поняла, почему для некоторых мужчин в конце рабочей недели-святое дело - выпить. нет выпить я не хотела.Но настоение - еще то...
Так - вчера "съела" свой отвес. С утра был. а вечером поела картошки со сметаной (сын любит - пластиками на протешок, сверху - сметана - и в духовку). Отвес с утра и пропал. Учусь считать (хотя бы примерно) калории (и вручную и на счетчиках пробую).
Выходные почти на овощах (субботу - точно одни овощи). Но большого отвеса нет. а. ладно, подождем. Сегодня с утра - творожок (нежирный и без всего). обез на работе - рис с гуляшом и чай. Дома опять творожок с курагой и тертая морковь. И сейчас простоквашка и отруби туда положу.
За вчера, 18.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии