Блог Елена_Елена

Утром 29.04.2016 г. отвес 200 гр. и вес 70,00 кг.
Писать времени нет, вчера ела три раза рис с овощами и 3 соленых помидорки до 15.00.
18.00 - салат из свежих: помидоры, огурца редиски с чесночком и соевым соусом.

Утром 28.04.2016 г. Отвес 400 грамм.
8.30- гречка на воде без масла
10.00- кофе с сахаром
12.00 - салат из свежей капуста с 0,5 кусочком бородинского хлеба, один раз укусила куриный купат.
14.00 - гречка с одой куриной котлеткой паровой.
15.00- кофе с сахаром с низкокалорийным батончиком.
18.00 - одна паровая котлетка.

Утром 27.04.2016 г. отвес 400 грамм.
8.30 - 2 малюсенькие тефтельки из индейки.
11.00 - кофе с сахаром, бутер с плавленным сыром и бородинским хлебом пол кусочка.
12.00 - 0,5 куска запеченной горбуши, грибы маринованные 7 штук, винегрет на блюдечке с 0,5 куском бород. хлеба.
14.00 - домашний пирог с цукатами (совсем чуть-чуть).
16.00 - кусок запеченной горбуши с 1 соленым огурцом.

Питание 25.04.2016 г
Позавтракать не получилось...
10.00 -1 бутер (плавленный сыр с 1 кусочком бородинского хлеба), низкокалорийный батончик, кофе с сахаром.
12.30 - кусок запечной горбуши с маринованными грибами, кофе с сахаром.
14.00- чай с домашней булочкой с цукатами.

с 15.00 до 17.00 - четыре бутера с плавленным сыром, но уже с гречневыми хлебцами, штук 7 маринованных грибов.

Утром отвес 600 грамм, вес стоял 2 дня, и это в самом начале похудения, такое первый раз.
9.30 - гречневая каша с малюсеньким кусочком слив. масла.
11.30 - кусок запеченной горбуши.
12.00 - стакан кофе с сахаром.
Ходила по магазинам.
18.15 - бедро курицы запеченное, ложки три винегрета, 2 кусочка нежирного сыра.

Утром стакан воды. В 10.00 гречневая каша на воде. В 12.00 кофе с 1ч.л. сахара. В 16.00 щи грибные (стакан)+ икра из свеклы, грибов и солёных огурцов ( 3 столовые ложки). Снова кофе с сахаром ( никак не могу заставить себя не пить кофе, тем более с сахаром).

Утром стакан воды. В 11.00 капуста тушеная с картофелем и морковью на капле масла. В 13.00 небольшой кусок домашнего пирога с цукатами. В 14.15 - винегрет 1/ 4 куском черного хлеба. Вечером съела 1 яблоко и грамм 50 варёной рыбы (горбуши). Утром отвес 100 грамм.

21.04.2016
9.00- стакан воды
12.00- рис с салатом из свежей капусты (небольшие порции)
14.15- винегрет (в блюдечке немного) с 0,5 куском черное хлеба.
18.00 - 2 небольших яблока
19.00 - грамм 70 запеченной индейки
В течении дня 2 чашки кофе в каждой по 1 кусочку сахара.
Воды выпила около литра, холодно и не хочется пить.

Привет! Первый раз я заедала проблемы, причем проблемы от этого не улетучились, а вот вес прибавился. Но я ничего не могла с собой поделать, сейчас вроде взяла себя в руки. До слез обидно, что наела, то что сбросила. Вес сегодня 72,100, конечно не первоначальный вес, уже радует.

Что - то я давно питалку свою не писала. Завтрак: омлет из 2 яиц на капельке масла, кофе с 1 ч. ложкой мёда. Обед картофельное пюре с салатом из свежих овощей ( моркови, свеклы, яблока и капусты с оливковым масло и лимонным соком).