Блог Всеполучится

По фитнесс-тесту я должна весить на 11 кг меньше, чем сейчас - 55кг!
Это мне сегодня тренер сказала. О ужас! Как мне их скинуть!

Вчера ела куриную грудку. Чувствовала себя объевшейся - ну и вот на тебе! 66,1 - и это после 65,6!
500 грамм! Сегодня утром - кофе с молоком, куриная грудка, помидоры.
В обед - салат, яйцо. Ужина не будет. Вместо него - шейпинг!

Вечером выпила Активию, и опять ем салат с курицей (так вкусно, прям оторваться не могу. Чувствую - будет привес завтра. Хотя не нарушала.

Сегодня ем уже курицу с салатиком. Кофе.
Три зеленых яблока. На ужи пока не знаю.

Сделала тест. Жира у меня 30,7%, а надо максимум 24,5%.
Значит, 6% надо убрать - это 4 кг примерно. Мышцы лишниие тоже есть - косые и бедро спереди. 10 см. на талии, 10 на ягодицах, 7 на бедрах надо убрать.
Вообщем - работать и работать над собой!

Дынная мякоть – отличный источник солей железа. Если ты страдаешь малокровием, включи в свой осенний рацион 3-4 дольки дыни ежедневно.

Дыня богата картонином, который полезен для улучшения зрения. Пектин, который содержится в мякоти дыни нормализует работу кишечника, а также выводит токсины. Если ты хочешь сбросить несколько лишних килограмм, попробуй разгрузочные дни на дыни.

Вес 65,7 - ровно 5 кг сбросила за неделю и 6 дней!
Сегодня на дыне!

Ах, это шампанское! Но я не расстраиваюсь - расправимся!
Сегодня завтрак - кофе с молоком, яйцо.
На обед свежий салат, а вместо ужина - шейпинг !
Завтра на разгрузку - дыня ждет!

В 100 гр. дыни содержится 32 каллории.
В 100 гр. винограда - 63 калл.
Это я выбираю себе разгрузку. Каллории за дыню - пару кг дыньки можно покушать только в путь. Или 1 кг. винограда. Вообщем - решено - надо пользоваться обилием фруктов (зимой придется только мечтать о свеженьких) - и еще и худеть, худеть, худеть!

Планирую еще одну вкусную разгрузку. Надо подумать - на чем посидеть во вторник.