у меня революция в голове

Главные вкладки

ср., 20.08.2008 - 10:31 — masha_fil

Значит сегодня с утра решила попробывать бегать, ну думаю пол часика на первый раз самое то...бегу 10 минут уже дышу тяжело, пошла пешком, еще бугу 5 минут, опять пешком, ну я и слабачка....хотя есть у меня одна ошибка при беге я не медленно бегу, а набрав достаточно высокий темп я его и придерживаюсь и минут через 7-10 организм уже кричит. буду бегать по крайней мере оставшиеся 10 дней(если дождей не будет).
Закупилась сегодня арбузом буду на нем разгружаться. нефиг держать вес а то 76 меня уже заело!!!
Даешь бой лишним килограммам.
А то я такая слабачка, силы воли похудеть нет, бегать не умею, жиры по бокам и пузо трясуться!!!!кошмар!!!ругаю себя!!!!

Дневники диет
Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Milly.

Milly — ср., 20.08.2008 - 10:51

силу воли можно натренировать :) а ругать себя не надо. от негатива ничего хорошего не выйдет.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

masha_fil — ср., 20.08.2008 - 10:53

нет от того что я себя ругаю я себя любить не перстаю=)

Изображение пользователя Milly.

Milly — ср., 20.08.2008 - 10:56

правильно :) и лучше не ругай, а воспитывай ;)

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 20.08.2008 - 10:54

Я где-то слышала, что начинать бегать нужно с 6минут, постепенно увеличивая время изо дня в день, так как эффект будет только если бегать не меньше получаса. Так что, держись, если надумала!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — ср., 20.08.2008 - 11:02


Поищи информацию про интервальный бег. Это хорошее начало для тех, кто никогда не бегал. И свои 30 - 40 минут отбегаешь, и не сорвешься. А еще не бегай каждый день, телу нужно время привыкнуть и отдохнуть. Идеальный вариант - через день.

masha_fil — ср., 20.08.2008 - 11:14

у меня организм просто отвык,а почему бы не бегать каждый день ведь интервальный бег да еще и пол часа это не так много для молодого растущего организма=)))))

Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — ср., 20.08.2008 - 17:30


Организм :),
я в твоих силах не сомневаюсь. 30- 40 мин. должно быть время без ходьбы! А как снова привыкнешь, хоть на марафон!
А тип нагрузки надо чередовать хотя бы из соображения большей эффективности... Мышцы имеют тенденцию адаптироваться к нагрузке и больше на нее не реагируют. Поэтому полезны разнообразные упражнения . Ну, если зал не принимаешь, купи ролики, скажем, велик и бег. И все по очереди. Учитывай еще психологический износ. Монотонность убивает любые добрые начинания.

masha_fil — чт., 21.08.2008 - 10:24

Согласна=) учту!

Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — чт., 21.08.2008 - 21:29


Удачи!!!

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — ср., 20.08.2008 - 12:16

бегать медленно-медленно, а от интервального бега дыхание сбивается. Не понимаю, почему его профессионалы рекомендуют.
Потом мышцы окрепнут, и скорость увеличится!

masha_fil — ср., 20.08.2008 - 16:22

а я не умею бегать медленно медленно, я пыталась остановиться, мол Маша медленнее медленне но пока мои ноги не несут меня с положенной скоростью ......

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka