Блог sonka

читала его можно очень широко использовать, собираюсь сегодня попробовать, но вот ничего на ум не приходит, может у кого есть какие рецептики?

На данный момент сбросила 3,3, но вчера когда в очередной раз пробовала натянуть вещички , которые давно не носила заметила, то что в районе бюста и живота вообще не застегивалось ,сейчас застегнулось. А ведь 3 кг не так много.

было съедено: 300 гр обезжиренного творога, огурец, стакан кефира, 3 отварные картофелины, гр.150 овсянки. ( и попробовала пару ложек ризотто с овощами). Вечером больше часа каталась на велике. А утром на весах те-же 93,7, и ни граммом меньше! Ну хоть-бы -100 гр! Я нервничаю!

Не буду утомлять вас перечислением съеденного за выходные. Могу сказать только , что после 18-00 1 раз съела кусочек хлеба, а вчера яблоко. Сладкого ни-ни! На сегодняшнее утро вес 93,7 (-3,3 ). Знаю что могло бы быть и меньше ,если собраться и сделать разгрузочный день.

93,9! Наконец-то нарисовалась 3, хотя я знаю, вполне возможно, что завтра утром будет 94 с +, но ничего! Если -бы я вчера не ела гриль-мясо, то сегодня результат был-бы лучше.
Завтрак: 100(+-) гр хлеба с курагой и орехами( привезли из Риги, ой так вкусно), кофе,помидорка, кусочек сыра.
Обед: кусок гриль-мяса с шампиньонами.
Ужин: 1 морковка. яблоко, 2 бокала красного вина.

как обычно, на месяц -другой меня хватает, а потом даю себе слабинку и все возвращается.

без излишеств. Утром 2 куска зернового хлеба с плавленым сырком, в течении дня выпила чуть меньше литра молокочая,( думала просижу только на нем, но не смогла) грызла еще ржаные хлебцы( где-то на 250 каллорий) и помидор.

Весы показали утром 94,3. Ну почему эти 300гр не хотят исчезнуть? На ужин (в 18-30 были) 3 картофелины с капустным салатом и кусочек черного хлеба с чайной ложкой меда. И что-то мне не комфортно сделалось. Сидела ,сидела, а потом собрала силу воли села на велик и поехала кататься.