Вторник: за день минус 1 кг ))))))))

ВТОРНИК: 50,3 кг

За эту неделю я планирую похудеть до 49-48 кг.

Я занимаюсь третий месяц подряд индивидуально с тренером (3 р/нед)
Хорошо ориентируюсь в питании и фитнесе, но немного не хватает силы воли и очень люблю сладкое

ПЛАН:

на этой неделе 6 р/нед ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (+ много бега)

Vichy Lipometric 2 р/день (антицеллюлитный крем)

сауна после трен. зала

мало кушать (много кефира) ( в основном завтрак 8-9 утра,
второй завтрак в 11-12,
15:00-17:00 тренировка
19:00 обезжиренный кефир-йогурт)

1 табл./ день жиросжигателя (НЕ НА ОСНОВЕ ЭФЕДРИНА)