Блог Elenka

Вот мои замеры на сегодняшний день
ОГ - 105
ОТ - 87
ОБ - 105
Надо сбросить хотя бы см 15

Вот я подумываю, а может еще скакалку себе прикупить.
Вот, что я нашла по поводу неё

Фитнес со скакалкой. Знакомство.
Детская забава превращается в серьёзную тренировку.

Ура!!!!! -1,5 кг. за 4 дня. Сегодня встала на весы и 67,6 0:). Ой теперь главное бы не сорваться. И вообще девочки, я поняла, что вышла замуж за садиста |( . Он мне вчера мороженного купил, еле сдержалась :bigsmile:

Эти маленькие зелёные кустики входят в десятку самой полезной пищи. Брокколи - это отличный источник витамина С, бета-каротина и растворимой клетчатки. Также эта "капуста" содержит азотные соединения индолы и глюкорафанин, которые согласно многим исследованиям помогают предотвращать различные виды рака. Брокколи можно есть свежую или замороженную круглый год!

Насладись брокколи:

берем 2-3 крупной морковки мелко режем или натираем на терке
1 луковица
все это слегка обжариваем, добавляем томатную пасту
затем закапываем во всё это кусочки рыбы (я обычно кладу телапию), ставим на медленный огонь, закрываем крышкой и тушим 10-15 минут.

Очень-очень вкусный супчик, научил меня один дядечка кореец. Его едят даже те, кто не любит морскую капусту.
1 б. сайры
1 б. морской капусты.
лук, морковь,
картошка штучек 5-6
соевый соус.

- яблоки - 4-5 шт.
- сахар - 3/4 стакана
- яйцо (белки) - 12 шт.
- масло сливочное - 1 ч.л.
- сахарная пудра - 1 ст.л.

98 ккал на 100гр

Предлагаю вашему вниманию несколько простых упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы, а малышу доставят массу удовольствий.

Ну все, приступаю :bigsmile:. Пойду себе какой-нибудь салатик сварганю, а после пойду овощами затарюсь

Всем привет! В очередной раз решила сесть на диету. Хочу сбросить хотя бы кг 10. Выбрала овощную диету. Девочки, а вы не подскажите: а можно любые овощи есть, и какие лучше?