Поделитесь вашими результатами похудения....

Мне понравилось сидеть на протасовке. Правда я не досидела, да и отвес был не большой.( 3кг).
По-моему эффективнее всего у меня просто когда я не ела хлеб, сладкое, жирное, жареное. А еще, как не банально, когда влюбилась, ха на 6 кг за 3 недели)))
В общем у каждого, конечно разные любимые диеты.

Кремлевкая диета вообще очнеь вредная для печени, слишклм много белков, только подрывать здоровье организма(

не сидела ни на каких диетах, 3 месяца ела не больше 600-800ккал в день, а именно вареную рыбу, вареное мясо, грудки куриные, любые овощи+фрукты= итог минус 28кг, 10кг обратно набрала за 4 года (точнее за последний год безработицы, домасидения и замужества :bigsmile: )

понравился-5кг,правильно вышла и не набрала :)

Я придерживалась правильного питания+считала калории, скинула 16кг за 5,5 месяцев, с 65кг до 49кг. Уже 3 месяца держу вес, тоже считая калории.

9 дневная королевой - 5 кг
потом один разгрузочный день на молокочае не помогло ((
потом начала яичную, но из за праздника было только 4 дня - нарушила. начала ее сначала с понедельника
сейчас снова яичная первая неделя еще даже не закончилась. но в общей сложности за 3 недели и 5 дней - 9 кг.

написала и самой не верится. но плюсом был 5 дней в неделю тренажер (элипсоид от 4 до 10 км), пресс, массаж, счас добавила немного обруча. в целом 30-40 минут спорта в будние дни.

Не ем сахар, крахмалы (рис, бананы, картошку), муку в любом виде.
И все продукты, которые их содержат (крахмал и сахар заталкивают почти во все продукты).
Не ем виноград, изюм, термически обработанные морковь и свёклу (при обработке у них сильно повышается Гликемический Индекс).
Еще я не ем колбасные изделия, майонез.

Углеводы ем только до 12ч. (но обычно получается до 10ч.)

Ем раздельно углеводы и жиры (всё, что жирнее 2% - жиры) - ем их с разницей в 3 часа.

Сократила потребление жиров (не больше 50 гр. в день). Это уже по Гинзбургу.

Стараюсь двигаться побольше (хожу каждый день 5-6 км.)
Или на велотренажере зимой педали кручу.

Мои результаты:
в прошлом июне я была 56-го размера, а в июне 2009 года - 46-48-го размера :)

Если говорить о том, что раньше пробовала, то пробовала голодоморы и разгрузки - не моё.
Потому что как только заканчивала - всё возвращалось и пленных приводило.

Так что решила, что мне нужна система, на которой комфортно ЖИТЬ, а не "сидеть на диете".

Я тоже 8 месяцев сидела на кремлевке,помогло сбросить 13 кг.Правда было очень тяжело считать очки,но я как то быстро подобрала для себя меню и добилась результата.Но как только перестала так питаться-"здрасьте лишние кг, проходите" :bigsmile: Сейчас вот нашла этот сайт,мне очень нравиться, много всякой полезной информации. Так, что продолжай худеть вместе с нами-цель достижима.Желаю удачи :)