Блог _Ксения_

Отвесик 600гр)) :) Едим куру!

День прошёл замечтельно,всё соблюла!Только,наверное нельзя,когда фрукты+кефир ходить на тренеровку.А то у нас были степы,так голова сильно кружилась. 0:)
План
Кофе+курочка +уборка(генеральная)
курочка+кефир
курочка+кефир
курочка+кефир

500гр. :) Я очень,очень рада.Какой золотце этот Сайков!Лижбы вес так же быстро не вернулся :( Девоньки поделитесь опытом.Как вес после Сайкова? :)

Утро яблоко+Чай,уборка,зарядка
обедЯблоко,кефир+киви
0,5яблока+кефир
тренеровка
кефир+чай
Отчет+план
18

Отвесик после 1 дня 1300.Конечно это не жир,но приятно.Правда ночью желудок болел :( .Линейку не меняю т.к до этого был привесик.Диету соблюдаю,есть не хоца.Так что супер.А ещё классно план на завтра писать!Дисциплинирует.Творожок люблю,поэтому день на ура.В холодильничке уже ждут своего часа ки

Сайков день№2
Чай+творог,обруч,глажка
творог+кефир
творог+кефир
вечер бег 40 мин

Мне надо за месяц похудеть на10кг.Это2,5 в неделю.И так с утра:
чай с медом и обруч (30 мин),1 картошка с кефиром.
Прогулка с детками,1 картошка с кефиром.
уборка+1 картошка с кефиром.
18ч.1 картошка с кефиром.
20ч-тренеровка

В основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами.

С сыночком была на параде он попрасился зайти в музей и пиццерю.Когда мы совершили экскурс в историю.Я совершила действие-"прощай диета".Но и это не всё.Наша бабушка напекла вкуснейших ароматных ватрушек...Короче привес ......900гр.Не повторяйте этого!

Я не могу на грече(прости меня Грустненькая).День выдерживаю,а на след. день,ем,ем и ем.Я наверно с понедельника на Сайкова.Девочки подскажите какие нидь суперские диеты,которые вам помогли.И какие результаты. :((