Вес 73.7кг.
как же долго я вас ждала, мои заветные 737)))))
последнюю неделею ем преимущественно овсяную кашу из пакетиков быстрого приготовления. очень сытно и комфортно желудку. знаю, что лучше сварить самой из необработанного овса, но пока не получается.
Вот бывает же так, что подолгу не можешь отделаться от какой-то цифры.. вот и у меня 75 во всех ее проявлениях уже почти 3 недели..... и калорийность 1000-1300 максимум...
Не ожидала, но очень-очень помогает мобильное приложение S Health. и физ нагрузку контролирует и калории. Это даже забавно,все время туда вносить то,что скушал и видеть,сколько ккал тебе еще можно. Я вообще очень люблю наглядность и графики, особенно, когда кривая неуклонно идет вниз)))))
Всем привет!
долго не писала на сайт. все пыталась сама взять себя в руки.
Сегодня вес 83 кг. печаль-печаль.
с понедельника занимаюсь с индивидуальным тренером. это вещь! все болит, еле шевелюсь))) но это так круто, выползать из зала после тренировки обливаясь потом. сегодня - в зал.
питание - ПП. от ужина оставляю - 1 фрукт/или кефир/или что-то очень маленькое и нежирное.
Отменила по рекомендации врача ОК. это печаль..я веду график веса, и прямо четко видно,что вес вверх со страшной силой пошел. привет,гормоны и нестабильность, называется. 1 декабря пойду снова к врачу. пускай назначает их обратно. жор неконтролируемый.
Потихоньку,потихоньку- мы добьемся своего!!! минус 200 гр ))))
вот бы теперь еще совсем-совсем не кушать вечером после 7.. даже фрукты... у меня- сливозависимость))))
За вчера, 20.09.2025За прошлую неделю За август 
Новые комментарии