Блог Jly4uK

Сегодня занималась по ролику из марафона с Tgym + прошла 1 милю Лесли Сансон (2тысячи шагов за 20мин). Сейчас сделаю планку, хотя вчера полминуты было уже тяжеловато держать.
Сегодня ела индейку +говядину + капусту цветную и белокочанную.

С женским праздником всех читающих! И с началом масляничной недели! Сегодня даже не взвесилась утром, а принялась сразу за тесто. Поэтому прогресс сначала ощутила, а не увидела в цифрах. Минус 1 см в талии и минус 2 см на животе. И это было до кардио.

Наверное, я сейчас совсем неправильно себя веду - ежедневно занимаюсь, хотя нагрузку большую не ощущаю. Занималась сегодня второй раз с TGYM сжечь жир за 21 день. За полчаса часы насчитали 1000 шагов (640м). Пульс был 140 при нагрузке и опускался до 120 на отдыхе. Вроде то, что нужно.

Сегодня кардио (часы насчитали 2000 шагов за полчаса). Хочу начать делать планку в течение 30 дней. Скачала приложение. Сегодня и начну. Главное надеюсь уменьшить объем талии (80см) и живота (100см)

Питание сегодня почти идеальное - индейка, креветки, яйца, немного овощей и фруктов. Завершила вечер тренировкой типа табаты

Вчера и сегодня занималась кардио, которое нашла в ютубе. Вчера еще потанцевала немного.

Вчера и сегодня занималась кардио, которое нашла в ютубе. Вчера еще потанцевала немного.

Вчера и сегодня занималась кардио, которое нашла в ютубе. Вчера еще потанцевала немного.

Я занятия не забросила, хотя выбрала немного менее интенсивный вариант. За прошедшую неделю один раз занималась кардио и пару раз танцами. В ютубе нашла интересный канал и очень удобные занятия. Указано было, что за полчаса занятий тратится 500ккал.

Не занималась пока были месячные и вот думала продолжить, а тут как под лопаткой защимило. Три дня чихнуть было больно. Не знаю связано ли это как-то с занятиями. В семье сейчас все поправились. Про старшего сына педиатр и узистка сказали, что ощущение что он у вас в максдональдсе живет!