Блог Jly4uK

Отписываюсь не каждый день, но в принципе каждый день качаю пресс и делаю планку. Сама не ожидала, но несколько дней назад простояла в планке целую минуту.

В приложении на сегодня по планке какой-то трешак. Увидела минуту планки и подумала да ладно, но все-таки я смогла ее отстоять. Сама не ожидала. Но дальше упор и еще раз планка на 40с. Вторую планку уже держала стоя на коленях. Очень чувствую плечи.

Так как вес ну никак ни диетами ни кардио за месяц не сдвинулся решила хотя бы пресс накачать. Дня три уже делаю 30 боксерских прессов + сразу 15 скручиваний. Мужа бы еще погонять, но у него то одно то другое. Плюс делаю планку с перерывов 10-ый день выходит.

10-го февраля я весила столько же, а 13-го даже меньше. И это не смотря на почти ежедневные нагрузки и то, что я старалась меньше есть углеводов и больше белка. Тренируешься интенсивно и ешь меньше и все равно не худеешь, вот как у моего организма так получается?

Вчера отдохнула - так советовало приложении Планка и тренер TGYM. Накануне увидела на весах долгожданные 69,9, но сегодня после дня отдыха опять 70,3. Но 4-ая тренировка марафона прямо огоны - пульс доходил до 156 ударов. Теперь планка и в душ.

Сегодня малюсенькая кардио на 15минут. Вчера на третьем занятии марафона действительно хорошо покачалась передняя часть бедра. Сегодня 5-ый день планки и время выросло уже до 40 секунд. Сама не ожидала, но у меня все получилось)

Сегодня занималась по ролику из марафона с Tgym + прошла 1 милю Лесли Сансон (2тысячи шагов за 20мин). Сейчас сделаю планку, хотя вчера полминуты было уже тяжеловато держать.
Сегодня ела индейку +говядину + капусту цветную и белокочанную.

С женским праздником всех читающих! И с началом масляничной недели! Сегодня даже не взвесилась утром, а принялась сразу за тесто. Поэтому прогресс сначала ощутила, а не увидела в цифрах. Минус 1 см в талии и минус 2 см на животе. И это было до кардио.

Наверное, я сейчас совсем неправильно себя веду - ежедневно занимаюсь, хотя нагрузку большую не ощущаю. Занималась сегодня второй раз с TGYM сжечь жир за 21 день. За полчаса часы насчитали 1000 шагов (640м). Пульс был 140 при нагрузке и опускался до 120 на отдыхе. Вроде то, что нужно.

Сегодня кардио (часы насчитали 2000 шагов за полчаса). Хочу начать делать планку в течение 30 дней. Скачала приложение. Сегодня и начну. Главное надеюсь уменьшить объем талии (80см) и живота (100см)