Блог ane4ka-notag

Взвесилась сегодня - отвесик ничтожный - 100г. Но я не отчаиваюсь, это просто пошла борьба со старым жиром...
С утра стакан воды.
Завтрак - творог нежирный с грушевым вареньем (200) + виноград 200 г (150).
Чай черный без сахара.

Стакан воды натощак.
Завтрак - мюсли с йогуртом (350) + зеленый чай
В универе - 0.5 л воды + 0.5 л разбавленного яблочного сока.
50 гр лесных орехов (300), сметанник 100 гр (250), яблоко (50)

16.30 - стакан воды и мандарин (20)

С утра - стакан воды и 1 грейпфрут с сахаром (70)
Завтрак - сметанник 50 гр (150) + йогурт (130)
Зеленый чай без сахара.
В универе выпила 0.5 л разбавленного яблочного сока.
15.00 - стакан воды
Обед - 2 яблока (110) + 50 гр сметанника (150)

С утра - стакан воды натощак.
Завтрак - творог нежирный с грушевым вареньем (200 Кк) + виноград 200гр (150)
Чай без сахара

Девочки, я не знаю, что думать....
Сегодня взвесилась, вес - 63.1, значит отвесок с четверга - 2 кг, а отвесок за неделю 3.1 кг!!!!

С утра как всегда стакан воды натощак.
Завтрак - 1 грейпфрут (70) + каша быстрого приготовления (180)
12.00 - зеленый чай без сахара
12.30 - 1 киви (50) + 2 мандарина (50)
Стакан воды
13.30 - 50 гр лесных орехов (300)
Стакан воды

Сегодня решила устроить себе разгрузочный день ))
Кефир, тонус и активия )) Если будет очень сложно, поем мюсли )))
пока с утра стакан воды
сегодня ...дни (( Оч болел живот, не могла ни есть не пить, легла спать.

С утра - стакан воды натощак.
11.00 - грейпфрут с сахаром (70)
11.30 - Активиа творожная (манго и мюсли) (160)
Стакан воды
13.00 - черный хлеб с сыром (200)
14.30 - 2 стакана воды
15.30 - стакан воды
16.00 - щи с кусочком черного хлеба (120)

Взвесилась с утра )))) отвесок - 1.1 кг ))) я счастлива! ))) Теперь я 65.1!
Все-таки хорошо, что я завела этот дневник, когда пишешь что ешь, получается есть меньше - бумагу не обманешь ))))

Наткнулась на замечательный калькулятор калорий ))) Очень удобный в пользовании ))) Сам все считает, вводите граммы, он пишет калории, и в конце - итог, на сколько вы сегодня наели ))
Вот ссылка: http://10diet.net/tablica-kalorii.html