45/92 (Б/И)

Главные вкладки

Изображение пользователя Varavara Samohina.
вт., 14.04.2015 - 12:27 — Varavara Samohina

Девочки, всем приветик =) Сегодня я пришла с ночи и поспала всего три часа, нужно было в парикмахерскую идти. Вес конечно же не изменился, наверно не выспалась как следует. Завтра будет виднее, и ещё я не делала замеры в воскресенье. Решила что буду делать их каждого 1 и 15 числа месяца, а значит завтра ))) Сегодня хочу составить свой список продуктов от которых я не поправляюсь и составить план на ближайшее время соответствующий моему графику работы. А то без плана каждый раз приходится думать чтобы такое приготовить... Может где то вставить разгрузочные дни. Щас ещё луна начнёт на днях расти и совсем дело медленнее пойдёт. Ну думаю совсем не встанет. Все равно цель в апреле у меня 69кг и в мае похудеть с 69 до 65. А до конца апреля ещё две недели думаю вполне реально. Не смотря на привес я близко к этой цифре ;-) Настроение сегодня никакое вообще, хочется спать. Но дел по дому много, поэтому хочу сегодня все сделать, а завтра отдыхать ;-)
На сегодня по питанию:
- энергетический напиток ред булл 0,33 (иначе не проснулась бы)
- банан (не дозревший)
- 2 яйца
- картофель тушен. с кур. голенью в горшочках 200мл
- чай с сахаром (фруктоза на работе осталась, но и наверное я перейду на сахар, просто ограничу количество, задумалась над комментарием Кисяки)
На сегодня это все, всем хорошего настроения и желанных отвесов :flowers2011-6:


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 14.04.2015 - 13:01

солнышко, надо отказаться от сахара!!!! навсегда!!!! это очень вредный продукт...
если любишь сладкое, то используй первое время мед и др.сах.замы...
я использую стевиозид (изготовлен на основе травы стевии)

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 13:04

Он в аптеке продаётся? Все таки сахар это натурпродукт, а мёд щас настоящий не купишь, не сезон (


Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 14.04.2015 - 13:23

да вы почитайте о современном производстве сахара))) там ничего полезного не остается.
http://www.znaytovar.ru/s/Texnologicheskaya_liniya_proizvod34.html
А мед конечно, не во всех магазинах стоит покупать, я вообще не доверяю меду в банках, я беру всегда на развес в спец. отделах, где его можно "пощупать" и попробовать, или у девочки с работы (они с деревни привозят)

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 13:24

Ну и как же быть? Я не смогу никогда пить чай или кофе без сахара (((


Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 14.04.2015 - 13:41

не сможешь)))
я даже когда не имею цели похудеть пью их без сахара, на столько привыкла к их чистому вкусу, что с сахаром они мне кажутся редкостной гадостью, прям буээээ_)))

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 15:29

Чай и кофе горькие без сахара, не смогу я пить их так. Даже через силу не смогу


Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 14.04.2015 - 15:53

и его качества, зеленые чаи не горькие (если это не хрень в пакетиках завареная до темно-зеленого и не чай с жасмином), улуны не горькие в основном. А во вторых это дело привычки, как только вы распробуете настоящий вкус этих продуктов вам не будет хотеться пить сахар, сейчас вы пьете сахар со вкусом чая или кофе- т.к. он начисто забивает их натуральные вкусы, именно по этому вам и страшно от него отказаться) Не пейте чай и кофе совсем, если не можете пить их без сахара, в чем проблема то не пойму))) пейте каркаде, воду, какао (хорошее какао сама по себе сладкое) кэроб- он мегасладкий сам по себе.

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:08

Пока что финансов не хватает на не "хрень в пакетиках" :laugh1: , я даже и не думала особо о качестве чая, возможно нужно попробовать что-нибудь другое ;-) Я прислушаюсь и при первой же возможности куплю :wink:


Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 14.04.2015 - 17:20

но хрень в пакетиках как правило не дешевле заварного))

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:29

Я чай чаще пью на работе, а там некогда заваривать, сам чай то в пакетах на скоряк закидываю заливаю. У меня конвейер )))


Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:30

Кстати хорошая мысль, надо небольшой термос купить и в него заваривать ;-)


Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — вт., 14.04.2015 - 17:36

можно положить немножко стевии, которая прям в траве, тогда она и подстастит его, только главное немножко, чтобы не сильную сладость давала, так и привыкнешь постепенно к натуральному вкусу. Просто у нас рецепторы забиты всеми этими подсластителями, глютаматами и тп, и чтобы они открылись надо немножко подождать и откроется настоящий вкус продуктов.

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 15.04.2015 - 14:36

Я только в юности пила чай с сахаром и лимоном с бутером именно с рыбой)) любила сочетание)
Сейчас чёрный чай пью только в гостях, не нравится вкус, привыкла к зелёному.
И ощущения аналогичные. Кофе с сахаром и чай с сахаром кажутся на вкус просто бурдой. Исключение- какоенть капучино в кафе. Но я там редко.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

zoe jakes — ср., 15.04.2015 - 14:40

всякие модные кофе с добавками тоже бывает пью, или гляссе в макдаке- но это для меня скорее дессерт, а не кофе)

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — ср., 15.04.2015 - 15:46

Ах гляссе....да... happy9


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 16.04.2015 - 09:26

конечно же сможешь!!!!
дело привычки!!!!
а еще солнышко ты наше, надо соблюдать водный режим...
и когда ты его начнешь соблюдать и привыкнешь к нему, тогда ты вообще забудешь про чай и кофе (они вообще для организма не очень-то и нужны :) )

Водный режим
Утро. Просыпаемся, идем взвешиваемся (после утреннего туалета) и пьем водичку – 250 мл (я люблю тепленькую пить)
Через 30 минут приступаем к завтраку
Через 1 час можно еще выпить водичку – 250 мл
За 30 минут до 2-го завтрака пьем водичку – 250 мл, приступаем к приему пищи
Через час (можно даже полтора) пьем еще водичку – 250 мл и т.д.
Вот такой примерно график:
• Вода - 250
• Завтрак
• Вода – 250
• Вода - 250
• 2-й завтрак
• Вода - 250
• Вода - 250
• Обед
• Вода - 250
• Вода - 250
• Полдник
• Вода - 250
• Вода - 250
• Ужин
Весь смысл в том, чтобы во время приема пищи не пить! Чтобы не растягивать желудок! Чтобы лучше пища переваривалась в желудочном соке!
Всё, что не вода – считается едой… даже чай… кофе… и тем более молоко, кефир, соки…
Вообще пока лучше воздержаться от других жидкостей, пока мы привыкаем к водному режиму. Сначала будет такое чувство, что ты насильно в себя вталкиваешь водичку, но дней через 4-5 ты поймешь, что все легче и легче, а через неделю у меня уже выработалась привычка пить, я даже хотела пить (сушит во рту).
В помощь я использую программу для сот.телефона Hydro (простенькая и удобная напоминалка)

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — чт., 16.04.2015 - 09:29

Да ты права мне нужно учиться пить воду. Наверное я щас этим и займусь ;-)


Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — вт., 14.04.2015 - 14:22

плохо действуют на печень, так. что лучше сахара хотя бы ложка меда. LaieA_045

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 16.04.2015 - 09:23

нет, вся Япония живет на стевиозиде и нормально...
это полезная хрень, как ни странно...
а вот другие сах.замы да... не очень полезны...

Хаммер — вт., 14.04.2015 - 13:28

Отвесы сами придут, с таким то питанием!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 15:35

Ой не говори, отдохнуть мне надо. Щас на завтра приготовлю и спатки )))


Светланка Светик — вт., 14.04.2015 - 14:51

Выспишься и будет тебе отвесик
По поводу сах.замов они очень вредные для здоровья и для себя я решила их не употреблять, если уж сильно хочется сладкого, то ем шоколад или сахар (немного ), мед добавляю, а так уже привыкла без сахара пить кофе и чай
+ делаю творожно-овсяную запеканку с курагой, для меня сладости хватает
Еще заметила, что когда в рационе есть сложные угли, на сладости меньше тянет
Удачи

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 15:33

Для творожной запеканки формы пока нет. Когда медовый сезон начнётся затарюсь им. А щас пока увы и ах (( Я тоже заметила что от сложных углей не тянет, а вот от простых очень быстро наступает приступ голода ;-)


Светланка Светик — вт., 14.04.2015 - 15:56

а какая тебе форма нужна? я на противень кладу бумагу размазываю и запекаю, если противень занят, то на решетку могу бумагу положить и сверху ее,
она не жидкая и с собой брать удобно, попробуй может тебе понравится
я делаю так:
пачка творога (у меня Дмитровский 9 %)
1 яйцо (многие только белок кладут, но я не замарачиваюсь)
пол стакана овсянки
7 шт кураги

курагу режу мелко, все смешиваю, размазываю и выпекаю минут 15-20, пока зарумянится

разгрузки на ней делала, и сытно и отвесы и сладенько

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:00

Да? Тогда в следующие выходные сделаю ;-) А я думала форму надо ))


Изображение пользователя _Iren_.

_Iren_ — вт., 14.04.2015 - 15:51

Никогда не получалось готовить по плану))) Насчет сахара ничего не посоветую, я пью много лет чай и кофе без него...Поспи хорошенько)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:02

Посплю обязательно, может завтра и чего нибудь сдвинется ;-)


Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — вт., 14.04.2015 - 17:31

Кстати план удобная вещь, знаешь сколько продуктов надо и по времени что сколько готовить ;-)


Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — вт., 14.04.2015 - 18:15

Отдохнешь, и завтра все отвесится! Я совсем без сахара тоже не могу. Сейчас совсем маленько стараюсь. connie_5


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — ср., 15.04.2015 - 05:23

Отвесила, только вот где-то еще 200гр заблудились )))


lili2008 — вт., 14.04.2015 - 18:49

Тебе нужно хорошо отдохнуть, а там и отвесик придет. Я знаю как тяжело соблюдать режим и ПП работая ночью. Я медсестра и в свое время отработала много ночей и параллельно сидела на диетах. Но ты молодец, приспособилась! Я уже лет пять слава Богу ночи не работаю, а так как вспомню - так вздрогну. Никогда не любила ночные смены...
И еще не пей ред булл. Это отрава. К тому же кофеин в таких количествах замедляет процесс похудения. На диетах даже кофе рекомендуют не пить, а в ред буле вообще убойная доза...
Насчет сахара... Во-первых можно привыкнуть пить и чай, и кофе без сахара. Я уже 10 лет его не употребляю. Привыкла настолько, что если по ошибки беру кофе мужа, то мне не вкусно. А во-вторых, стивия действительно очень хороший природный подсластитель. Я его использую при готовке, когда блюдо должно быть сладковатым, или кисло-сладким. Так что выходы есть. Удачи тебе и отвесиков!)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — ср., 15.04.2015 - 04:55

Я бы может тоже ненавидела ночные смены, но я всю ночь двигаюсь и даже спать не охота. А ред булл мне помог проснуться, я до этого чуть больше суток не спала и придя домой после 3х часов сна я бы без допинга не проснулась. Но нужно было встать, это исключительный случай. Пью такое только если действительно надо ;-)


Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — вт., 14.04.2015 - 22:08

Все у тебя получится! И цели у тебя реальные! Просто праздники и усталость сбили тебя с толку... Жди отвесик в ближайшие дни ;-)

Изображение пользователя Varavara Samohina.

Varavara Samohina — ср., 15.04.2015 - 05:26

Это точно, я поняла одно: похудение-это как поход на работу ежедневный. Выходных и праздничных дней быть не должно иначе прогул и штраф )))


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.