Диетические рецепты

Девочки как сделать диетические котлетки, но не в пароварке? Можно конечно обжарить, а потом потушить. Но жарить не хочется) Может поделитесь опытом? Очень жду советов! Фарш уже размораживаю :p

Привет всем худеющим. Если вам интересно, могу поделиться парочкой рецептов, того, что я ем во время диеты Протасова

1. На завтрак мне нравится есть
1 зеленое яблоко + йогурт Активиа или Лактония 3,2%

2. На обед:

1. Порезать 1 яйцо, 1 помидор, немного зеленого лука и заправить все это зернистым творогом 5% жирности. :)

Делюсь рецептом, который нашла!

Помидоры заливные

Ингредиенты
1 кг помидоров (6-7 штук)
200 г куриного филе
150 г моркови
150 г лука
25 г желатина
соль
перец
для украшения:
зеленый горошек
маслины
зелень
Рецепт приготовления

Желатин замочить в 150 мл холодной кипяченой воды и оставить на 1 час.
Луковицу разрезать на 4 части, морковь крупно нарезать.

Привет всем!

Вчера неожиданно заказали мне чизкейк на ДР. Весь процесс затянулся допоздна и немного нарушил мое вчерашнее питание, поэтому сегодя у меня 200 гр привеса. Это все ерунда, даже не парюсь по этому поводу. Дальше планы довольно строгие с питанием до конца недели, так что уйдут эти 200 гр и может быть и больше :bigsmile:

Взять:
0,5 помидора
0,5 пачки творога
Зелень, соль на вкус ( как на мой, то побольше), можно заменить соевым соусом.
Но тогда потеряется нежность и белизна с краснотой вкрапления помидора :bigsmile:
Все перемешать. Руки смочить водой и сформировать любые геометрические фигуры.

Зачем запихивать картошку?
Как заповедовал Сайков.
Мы это всё сейчас в окрошку, нарежем.
Дядя будь здоров!!!
(Ксения Сайкова :bigsmile: )

Ингредиенты.
2-картохи ( причем, 3 еще остаются на дневное довольствие :D )
250 мл. кефира
200мл. минералки
0,2 от пучка укропопетрушки

листья капусты
500 г мясного фарша (индюшиный)
1 яйцо
1 ст.л. сухого грибного супа
соль и перец – по вкусу
куркума, молотая паприка – по вкусу
1 помидор
1 ч.л. томатной пасты
100 г твердого сыра

кроме того:
1 яйцо
масло – для смазывания
сливки (или молоко, вода) – при необходимости
Нагреть электродуховку до 225 град. – перед тем, как ставить в нее форму.

:) Нашла в просторах интернета рецепты выпечки(пирогов,печенья,пудингов)БЕЗ содержания яиц,делюсь с вами,если помогла-отпишитесь,пожалуйста!Могу скинуть ещё рецептиков наподобие этих,у меня их много :)

"ДЖЕК"

Количество: 12 батончиков

Ингридиенты:

* 1 чашка овсяных хлопьев
* 1 чашка белой муки
* 1 чашка сахара
* 1 ч л пищевой соды

Я тоже буду сейчас что-то искать и скидывать интересное.

КОТЛЕТКИ(спасибо за рецептик Чёрной Мамбе):
1 стакан геркулеса залить полстаканом воды кипятка и оставить на пол часа,туда потереть луковицу,картошку,чесночок,солим,перчим и обжариваем на среднем огне.

КОТЛЕТЫ КАРТОФЕЛЬНО_РИСОВЫЕ
0,5 кг картофеля
0,5 стакана риса
2 луковицы
2 морковки
Соль

Рецепт-подлива грибная :bigsmile:
Жарим грибы до готовности-пропорции любые,грибы тоже.У меня шампиньены. :p
В процессе жарки добавляем лук и морковку,можно отдельно :bigsmile:
Если есть желание-можно перец болгарский,помидорки.