Отчеты

Весь день ничего не ела т.к. мы с друзьями собрались в кино, а я знаю чем заканчиваются наши массовые походы....в Макдоналдсе:))
Съела маленькую порцию картошки и пару нагинцев!!! А так хотелась налопаться)))))))
но все равно я себя ругаю!!!!

Завтрак:овсянка с бананом, бутерброд с сыром,блюдечко орехов с медом, кофе с молоком
Обед: салат овощной( два помидора, перец, огурец заправленный йогуртом), куриная грудка, кусок сыра, чернослив
Перекус: яблоко
Ужин: печеное яблоко, 200 г творога, стакан кефира, чернослив

Система начинает входить в привычку, уже неделя.
 

Не сильно диструктивные выходные

утро началось снова поздно, в 11.00,и весы показали 62 ровно,вместо вчерашних 61(((
завтрак так же из двух блинчиков и 10%сметанки))и конечно же моего любимого зеленого чая))

утро: кофе с молоком
второй завтрак: немного печеной картошки, томатный сок
обед: гороховый суп, 1 кус. хлеба, сыр, томатный сок
ужин: виноград, чай
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ 1,5 часа
вечером: морская капуста, томатный сок

Обруч - 6 мин
Приседания - 40 раз
Отжимания - 5 раз
Пресс - 30 раз

КД....оправдываюсь ими...другого оправдания мне нет. Рацион:
с утра - стакан воды, ложка льна
з - 3 ложки овсянки, кусочек курицы, кусочек шашлыка
о - 10 драников со сметаной, чай с печенками (много=( )
у - суп грибной

С завтрашнего дня сажусь на "диету медиков"!) Надеюсь выдержу!) До субботы нужно привести себя в порядок!) Я просто обязана произвести впечатление!) Да и хочется вернуться к своим 47-кг... На данный момент почти 55!( Ежедневный отчет постараюсь вести!)

з-к овощи туш.
обед помидор сыр(творожный)
ужин 100гр творог обез. 3 шт. чернослива

22 октября
Завтрак: кофе с медом + хлопья зерновые с яблоком = 65+85+90= 240 ккал
обед яйцо варенное+ хлеб черный+ виноград = 157+50+170=377
ужин - кура отварная с хлебом- 164+50=214
2 ужин - куфир нежирный 0,5л - 130
Итого - 961 ккал

Нормальненько так вчера обошлась.

23 октября
завтрак - кофе с медом - кусочек хлеба с маслом = 65+50+80= 195

ХОЧУ 85кг до НГ!!! ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ!!!!
Но как этого добиться??? Вес стоит, объемы стоят :(

начинаю привыкать к мысли о диете,уже не так сильно хочется кушать, и задумываюсь о том что и сколько буду есть. скорей бы завтра, очень хочется увидеть результат!

Поела думала настроение поднимется,а оно наоборот. Вся такая злая на всех бурчу. Ненавижу себя за проявление слабости.Занималась 40 минут вместо обычных 20,надеюсь привеса не будет.