Отчеты

отсидела целую неделю на диете Кима Потасова. пока довольна,кушать не хочется,кушаю когда хочу и сколько хочу и от этого диета приносит только позитивные эмоции !!!! Девчонки, садитесь на потасовку!!!!))

яблоки и кефир спасут мир!

Завтрак:помидорка
обед:маленькая тарелочка борща,4 маленьких соленых огурца
полдник:пол кружки ряженки
я уложилась в 500 калорий?

з-к 2 яйца вар. овощи туш. 300гр
обед кур.грудь.вар. 100гр овощи туш.
ужин 100 гр творога обезж. 3 шт кураги

Ужасно, но я опять не могу взять себя в руки! И в конкурсе уже вроде учавствую и весы кухонные купила и кроссовки классные купила, а все равно жор, нарушения на каждом шагу. Опять чтоли нужно от мужа уехать, чтобы была мотивация его удивить по приезду?!

сегодня начинаю питаться по системе минус 60.

Весь день ничего не ела т.к. мы с друзьями собрались в кино, а я знаю чем заканчиваются наши массовые походы....в Макдоналдсе:))
Съела маленькую порцию картошки и пару нагинцев!!! А так хотелась налопаться)))))))
но все равно я себя ругаю!!!!

Завтрак:овсянка с бананом, бутерброд с сыром,блюдечко орехов с медом, кофе с молоком
Обед: салат овощной( два помидора, перец, огурец заправленный йогуртом), куриная грудка, кусок сыра, чернослив
Перекус: яблоко
Ужин: печеное яблоко, 200 г творога, стакан кефира, чернослив