Все отчеты

Пробежала 17 км за 53 минуты сожгла 386 ккал. Заварила на завтра молокочай. Посмотрим каков будет отвес за день. Дай Бог мне сил и терпения!!!!!!

пробежала 16 км на орбистепе за 51 минуту сожжено 363 ккал. И буду так бегать до тех пор, пока жир не превратится в мышцы. С завтрашнего дня начну опять наращивать темп или расстояние!!!!.

Пробежала уже 16 км за 52 минуты сожжено 364 ккал. Сегодня впервые я сама заметила, что изменения в фигуре уже есть. Похудели живот и ляжки. Джинсы стали свободными. Хотя на весах почти нет перемен.

Прошла 15 км за 47,5 минуты сожжено 340 ккал. Так что одновременно с киллометражом пытаюсь наращивать и скорость.

Пробежала 14 км за 48 минут сожгла 320 ккал. :dance5: :dance5: Сил нет писать.

Сегодня прошла 13 км за 45 минут потрачено 300 ккал. :see_stars: А вес мой на месте. Хоть бы чуть чуть стимульнул.

Сегодня пробежала 12 км без остановки за 40 минут. Последний км дался мне особенно трудно, но им я горжусь более всего. Это значит, что я начала наращивать нагрузки. За тренировку я скидываю по 500 гр воды. К концу месяца я же должна по 18 км бегать за раз. По питанию все более менее.

Орбистэп 30 мин, 8,8 км, сожгла 200 ккал. Сегдня очень много ходили с дочерью по магазинам, поэтому на тренажере себя несколько пожалела.

Опять ели суши в честь приезда дочери. Запивали брусничным морсом)))) Она теперь дипломированный специалист-эколог.
На орбистепе занималась 33 минуты, прошла 9,42 км, сожгла 214 ккал.

Утро на работе у нас началось с проишествия. У коллеги в воскресенье родился внук:happybday: и она по этому поводу решила проставиться. :tables45: Приходим мы на утреннее чаепитие, а там -фрукты , бокалы и шампанское! :NY11: Ну думаем точно как у аристократов или.....

25 минут орбистэпа и 160 сожженых ккал - вот все что сегодня было сделано для красоты. Надеюсь завтра будет больше.

Сегодня выдержала по 10 минут в 2 подхода в целом 21 минуту на орбитреке. Сожгла 135 ккал. Потихоньку втягиваюсь.

Потихоньку осваиваю орбитрек . Всего 18 минут и 5 км. Но для меня и этого оказывается много. Сегодня прибавила 3 минуты.

Вес стоит как заколдованный. Диету блюду. Очень стеснялась, что на международном семинаре на обеде достану свой контейнер с едой. Но ничего- прокатило! Завтра еду на второй день семинара и опять повезу 2 контейнера (с курочкой и вареными овощами). Посмотрим что день грядущий мне готовит.))))

Писать не хочу очень устала. Весь день ела венигрет, вечером ещё и апельсины. Нарушила тем, что вечером когда готовила рыбу на завтра утащила кусочек. Ну не сдержалась я. :blush2: Но кусочек был малюсенький! Завтра - рыбин день!!!

Вчерашний "фруктовый день" принес привес в 300 г. Сегодня весь день ем винегрет без картошки. Завтра еду на совещание и весь день буду в дороге.

Наконец то я дождалась этого "разгрузочного " фруктового дня!!! Это просто объедение какое то!!!!

Минус всего 200 гр, но это все же минус.