Обручи, тренажеры

У меня есть обруч, а я его давно не крутила. Не потому, что ленбсь, а от того, что у меня жутко начинают болеть мышцы шеи и плечь... Как с этим можно бороться, чтобы я смогла, как раньше, крутить его по часу?

Спасибо всем за поддержку. Я зарегестривовавшись на этом сайте знала, что мне здесь помогут. Вот почитав комментарии даже обруч покрутила, правда всего 5 мин, но это только начало. Просто на счет физических нагрузок ну-у о-о-о-чень ленивая. И ничего не могу с собой поделать...

Вопрос к тем, кто занимался и занимается обручем - поделитесь интимным опытом - во время кд стоит его крутить?
я в принципе достаточно высоко его держу, на талии, ниже не опускаю.... но все равно думаю, а как оно....

Вот хотю обруч купить, скажите пожайлуста сколько минут его надо крутить и какой это даст эффект??? :)

Иду на отличненько - занималась уже двадцать минут, плюс слегка, минуты две, покрутила на бедрах - пока привыкаю, пока еще больно....
Зато научилась в процессе кручения.... читать книжку! за чтением Бушкова вообще времени не замечаешь. Ориентируюсь только по песням - каждая по 5 минут. каждые пять минут меняю сторону, и продолжаю. читаю, кручу... все хорошо!

Урааааа!!!! научилась крутить обруч на попе!!!! долго пыталась, но не получалось. А теперь вышло! не очень долго, прада, но это тоже уже успех! оказалось, на попе его быстрее крутить надо, тогда он не падает))))))
Теперь попа болит))) но это ей полезно :p

Крепатура дала о себе знать на 3й день после тренировки. Ходила я, как инвалидик... ДАже сейчас местами мышцы тянут. Это ж насколько всё запущено!!! :(
Но ничего, наработаем. Лиха беда - начало!

В пятницу были шашлыки. Конечно, ограничивала себя. Но и не голодала.

Ты наслушалась восторженных воплей подруг о чудодейственности обруча с "пупырышками"? И ничуть не меньшее количество страшных рассказов о синяках услышала из уст противниц данного чуда изобретательности?....

Купила себе сегодня степпер... Мышцы болят.... Дыхалка ни к черту...
Вчера купила обруч массажный... синяки на боках... крутить не умею....ужас....

Обруч типа акухуп (с гадостными пупырышками) я одолжила у соседки по квартире. Она так и не нашла в себе сил крутить этот ужас.....
И я ее понимаю, почему. Потому что это УЖАСНО БОЛЬНО.
Первый день я тихо стискивала зубы и терпела..... На второй день вытирала слезы - это было НЕВЫНОСИМО больно!!!!! По всей талии - синяки, каждое движение - как пытка в гестапо!!!!!