Вчера вечером.15 по 2 на пресс,
упражнение ножницы 20 на каждую
приседания 100
наклоны в низ - 50
наклоны в сторону по 30,упражнение велосипед -50.
Отжимания 10
косые скручивания -по 15.

Я заметила в зеркале - -
у меня начали пропадать
боковые жирки...
и прореха между ног
стала видна,
и даже застегнулся
ремень на 4 дырочку...(на тех самых джинсах,
у которых как-то утром оторвалась пуговка.)

занималась каждЫЙ ДЕНЬ, ела только вареные овощи
не ела сладкого, а результат всё те же 60 кг...уже 22 день
диеты и похудела только на 3 кг...
так и до депрессии недалеко :(((

Приветики всем, девченки!
Наконец-то добралась до дневничка.
Я уже 1,5 недели на зачетах и одновременно
работаю...плотный график...начальство
не пускает на сессию...приходится и спорт и работу и учебу и дом

и тяжко же мне сегодня.Утром другу делаю бутерброды, а у самой от запахов,аж слюнки текут.Так хочется свинного рулетика с хлебом и кетчупом.

Ну, что ж, девочки, есть много всего, что нужно вам сообщить.

За восьмой день зачеты получили:

Hope983
детка

Желающим иметь идеальные формы необходимо постоянно работать над своей фигурой. Постоянная физическая нагрузка, регулярные тренировки обязательны. Каждый день выделяйте не меньше часа на занятия спортом.

день одиннадцатый, 1 ноября, четверг

кофе эспрессо - 3 чашки
яйцо варёное - 1 шт.
тост с колбасой - 1 шт.
яблоко 1 шт.
салат: рукола + тёртый сыр + оливковое масло - 1 порция (200 г)
чай фруктовый - 2 чашки
банан - 1 шт.

Всем привет!
проснулась часа в 2,потом ещё

час сидела на сайте капала всем на нервы своим нытьём,потом собралась с духом и сделала зарядку,даже не не зарядку,а что то вялое и

безжизненное