просто хочу привести свои формы в тонус..а для этого надо заняться спортом...лень..опять моя лень...ну ничего справлюсь!

Завтра по работе в командировку. Вернусь в воскресенье, а с понедельника - японская диета. Многие рекомендуют. Моя тетка, например, 7 кг. скинула. Что будет со мной - я не знаю. Выдержу ли?

Я тряпка. Самая натуральная) Стараюсь не жрать после 6-ти. Делать разгрузочный день хотя бы раз в неделю. Даже неделю пресс качала. И хула-хуп крутила.

сидел на шоколадной? хочу дня на три сесть... посоветуйте!

1 прием пищи:
-вареная говядина, 70-90 грамм;
-стакан кефира (0,1% жира);
2 прием пищи:
-роллы (состав: рис, свежий огурец, нори), 200 грамм;
-зеленый чай (пол-литра)
+физ. упражнения (1 час), питьевая вода.

вполне успешно завершен, не считая 2 долек горького шоколада. Не смогла бы без них выстоять. К третьему дню уж пдготовилась : литр кефира и фрукты куплены. Вот правд со спортом как то все не задается.

Не знаю с чего начать, что делать. Сама для себя решила надо сначала не есть после шести. И Днем уменьшив порцию (для меня это почти невозможно), есть только сочетаемые продукты, короче раздельное питание.

Девушки, добрый день! Посоветоваться не с кем, надежда только на Вас. Если возможно, ответьте на мои вопросы, или отправьте туда, где мне помогут (другой сайт).

Привет всем

Я сидела на ней 2 недели похудела на 6 кг. и еще половина нашего офиса.....все похудели :)))