Времени мало, всего месяц, а надо избавиться от 10 кг. Спортом занимаюсь около 2-х месяцев хожу на фитнес, как-то безрезультатно. Подскажите что делать????

Название Белки Жиры Углеводы Ккал
Абрикосы 0,9 - 10,5 45
Абрикосы сушеные 5,0 - 65,3 275
Айва 0,6 - 8,9 38
Алыча 0,2 - 7,4 30
Ананас (чист. - 71%) 0,4 - 11,8 47
Ананас консервированный 0,3 0,1 15,4 64
Ананас сушеный 1,3 0,4 65,0 268

наелась....котлетка,салянка,салатик овощной...морская капуста,два сухарика с чаем...мороженое ляфам...изюмчик с чаем...кто просил???весь день сижу готовлюсь,времени все меньше,а я ну никак не могу успокоиться...вроде занята,

Сегодня с утра взвесилась, весы показали 103,5 это на 400гр меньше, чем вчера. Потом начали готовить салаты, потомучто отмечали день рождения свекрови.

В наказание за сегоднешнее обжорство, торжественно обещаю провести завтра разгрузочный день!!!!!!! :) Думаю, что он значительно вкуснее рисового:

Фруктово-овощной день

Девочки, я сорвалась! :O Сегодня натрескалась вареной говядины и не удержалась от овощного рагу!!! Это все от нервов из-за дочи моей /болеем/. Весы не промолчали - + 700 гр. :( :sick:

всю жизнь сижу на диетах....

Приветствую всех...
Прочитала ваши дневники! Рада вашим успехам!

встала рано. надо было идти на крестины . моя подруга крестила сынулю. Тёмочку. На завтрак кофе с молоком б.с. и тост на обед 13-00 мясо с винегретом и кофе.Пока всё .