Однозначно поняла: чем больше думаешь как бы быстрее похудеть, поменьше бы съесть и пр., тем больше шансов поправиться быстро, но незаметно для себя самой.

нужно менять батарейку, точняк

сегодня 350 грамм творога с джемом, яблоко, две тарелки каши.
Вчера купила кефир 0%, он оказался весьма неплох.
Будет голодно, попью его.

- каждый день бег по утрам,
- обруя мин 15 каждый день,
- приседания штук 100 (не подряд) за день,
- 3-4 по мин 10 на круге,
- 3-4 по мин 10-15 прягать на скакалке,

Девочки, может я сейчас скажу жуткую крамолу и навлеку на свой огород ряд камней, но я давно уже гуляю по вашим дневникам и мне просто смешно, как вы переживаете из за срывов в диете.

Наконец-то я успокилась (а то меня до недавнего времени преследовала мысль, что у меня булимия...) и взяла всё под контроль.

Вот и мой план (на конец июня):
№1. Питане
дни:
19.- Разгрузка на молоке
20.- Яблочный день
21-22.- Не привышать 600кл в день
23-29.- Кифир и фрукты
30.- Разгрузка на овощах
№2 Спорт
Утро:
50 пресса по 2 подхода с интервалом 2 мин.

Девочки, ну как отвлечь себя от еды?... Прям работать не могу! Привыкла кусошничать, вот и мучаюсь! Только бы не сорваться!

Если следовать диете по группе крови, я со своей 1 группой буду толстеть исключительно с капусты, а вот мяса лопать сколько душеньке угодно!

Наверное, даже самому неискушенному в диетологических тайнах человеку понятно, что не все из имеющихся "на рынке" диет одинаково полезны. Вполне очевидно, что правильно подобранная диета должна максимально учитывать индивидуальные особенности человеческого организма.

решила тоже кинуть пару фоток, отбивающих всякий аппетит, - смешные и не очень.
у меня фотки не прикрепляются почему-то ((( только так получается.