что надо сделать :

1. Научить себя плотно завтракать..ужин перенести на утро )
2. Желательно завтракать кашами ( злаки , клетчатка )
3. Всё - таки строже соблюдать последний приём пищи за 4-5 часов до сна..

Итак, проблема такова, что послезавтра я иду на свадьбу(неожиданно для себя), а это значит... что?У меня тот день должен быть на 1л молоке, стакане томат сока и 2кус хлеба. Вот я и не знаю, что делать.

Я хочу пойти в фитнес-центр какой-нибудь, а одной очень скучно и грусно, мож кто хочет?! или уже ходит расскажите......... ;)

Мы сделали этих ребят! Россия выиграла 2:0!!!!! и естественно мы немогли не отметить наш выход в четверть финал!!!! И алкоголь я употребляла и снеки разные, что для диеты не оч хорошо, но именно поэтому сегодня разгрузка.

Значит завтра я буду без зазрения совести лопать всё подряд, НО только после 18:00. Вот такая у меня система и она отлично работает!

Середина июня ,а я ещё не загорала! В Москве тепло и дожди ,земля сырая...Посидела в лоджии спиной к солнышку 30 минуток всего ,а спина уже красная!!! Такого злого солнца я ещё не знала...Как на море!

уже съела хлопья фитнес с молоком
300 гр варенной рыбы
и 50 гр шоколада

в 2 часа- на массаж..а после него нельзя есть 3-4 часа..так что чувствую сегодня вечером еще кефира попью и все
завтра экзамен...

Девочки у кого есть жж..кидайте..познакомимся:)
мой вот- http://te-espera.livejournal.com/

как много в этом слове...
надежда на какой то сдвиг....
а вообще я думала что сегодня среда...а сегодня четверг??
как неделя так быстро проходит...

Пора звонить в колокола, и между прочим, давно пора! Мне просто позарез нужно сбросить 20 кг! А то через 5 месяцев свадьба, а мой вес уже добрался почти до 80кг!