Вот так вот, утро наступило в час, а последний прием пищи в 6=)))Ну ничего. Правда мной таки вчера было съедено 5 маленькиих яблочек "новый урожай" после 6ти. Сейчас завтрак тоже был забавный - творог с джемом 5% и чай.

встала в 13!поела творог обез.

За эту неделю я поняла в чем причина моего быстрого набора веса (заедание усталости, плохого настроения, а также ассоциирование еды с таблеткой "от всего"). За эту неделю я потеряла 3,5кг.

Ну, вот. Почитала, посмотрела доску почёта и решила тоже создать виртуальную себя, может лучше выдерживать диету буду. :) Хочу сбросить 5 кг, а силы воли не хватает как-то. :(

С утра обнаружила, что творога в холодильнике нет. Заменю его тунцом - тот же белок и кальций:) Молоко заменять не буду - у меня осталось полпакета моего безлактозного, с удовольствием его выпью:) Планы на день - спортклуб.

Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Никогда не пропускай завтрака.
Всегда съедай суточную норму белка: 0,7-1,0 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).

Но все же с утра сегодня минус присутствует,хотя вечером у свекрови съела пару картофелин и пару крылошек.

Улыбнись удача всем, чтобы не было проблем
Чтобы в кайф нам всем жилось, чтоб хотелось и моглось
Чтобы в кайф жилось нам всем, чтобы не было проблем!!!

Девочки, худеть нужно с позитивом!

11.30 - тарелка цветных макарошек!:) Я макарономанка..или макаронофилка.)))
15.30 - жаренная куриная грудка, свежие огурцы, мням!:)
18.30 - творожный десерт с желе (7%).