Выпала из общения. Сгоняли в Турцию отдохнуть. Что могу сказать. Там где есть море и жара, мне хорошо. У меня нормализовались все проблемы со здоровьем. Не болела голова, не было упадка сил.
Прогулка 4050 шагов
✅ Power Pump 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️Завтрак 8.45
котлета, картошка с грибами и сыром
+ кофе, кексик с малиной
✔️Обед 13.50
макароны с котлетой, салат из помидора и лука со сметаной
Привет. Обалдеть. Вес- 70.5. Кхе Кхе. И всё же питание и двигательная активность делает с нашей внешностью перемены. Я потолстела. Даже не цифры главное, а внешность. В одёжку пока влезаю. Но мы ещё летнее всё носим. С осенью как у меня обстоят дела, пока не смотрела. Именно с осенними вещами.
Всем привет!
Сегодня питание получилось на 1650 калорий, БЖУ - 107 / 85 / 119.
После вчерашнего загула пищевого закономерная прибавка, но неделя только началась, есть время для исправления ошибок.
Всем привет!
Сегодня зашел ко мне в гости Жора, хорошо так посидел, все, что не приколочено, попробовал, так что даже устала заносить в приложение, но по калориям не менее 2000 вышло, точно.
«Если хотите узнать, каковы были ваши мысли вчера, взгляните на свое тело сегодня. Если хотите понять, как будет выглядеть ваше тело завтра, посмотрите на свои сегодняшние мысли.»
Новые комментарии