позавчера все как обычно 600ккал. вчера грандиозная пьянка. было выпито без меры.ужас! сегодня весь день отходняк! до обеда колбасило страсть! есть ничего не могу!
10.00 - аэробика;
13.30 - 2 яйца, кусок индюшки, огромная редька с обезжиренным йогуртом (так объелась, ужос. Салата съела целый вагон, надо сокращать порции, а то после них ходить не могу);
18.00 - кусок сыра, 1 огурец;
Ну вот то, что я сегодня наела:
завтрак : рис отварной 100гр+1кусочек хлеба
обед : рис отварной 100гр+1кусочек хлеба
Ужин : капуста отварная 100гр+1кусочек хлеба
В перерыве : 2 конфетки.
рассказываю:
10.00 - 3 хлебца, питьевой йогурт, сыр, творог (по чуть-чуть)
13.15 - йогурт, творог, чай
15.30 - курага, сок, коктейль фруктовый, не молочный, это плохо?
я себя счас оч плохо чувствую, живот болит.
Новые комментарии