Система -60 Екатерины Миримановой

Изображение пользователя fifa.

Система "Минус 60", созданная Екатериной Миримановой, - это не диета, а система похудения, включающая в себя не только свод правил питания (который часто называют еще "Диета -60"), но и физические упражнения, и советы по уходу за кожей, которая, как многие здесь присутствующие уже убедились на собственном примере, при интенсивном похудении зачастую приходит в совершенно непотребный вид. Важнейшая роль в системе Миримановой уделяется психологическим аспектам похудения: мотивации, позитивному настрою.

Но, конечно же, главное в системе -60 - это выработанные Екатериной Миримановой и испробованные ею на себе правила питания. И они вовсе не сводятся к тем двум принципам, которые у всех на устах: "До 12 можно есть что угодно" и "Не есть после 18-00". Конечно, эти правила в Системе присутствуют (хотя и не в таком категоричном и упрощённом виде), но это еще далеко не вся система:). Подробнее - по ссылочкам, собранным чуть ниже на этой страничке.

Там же вы найдёте и подробные статьи про остальные принципы системы минус 60, и мнения, впечатления, отзывы о Системе, оставленные нашими пользователями, рассказы о том, как им на ней живётся и какие достигнуты результаты.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

Комментарии

Изображение пользователя Lutik72rus.

Всем привет! Прочитав книгу Екатерины, очень воодушевилась! Начинаешь верить в чудеса)) Прошло 2 недели и минус 5 кг!))) И ушло по 2 см в объемах) Читала множество отзывов, комментариев к этой системе, и пришла к выводу, что люди в основном ленятся и от этого у них либо ничего не получается, либо результаты очень маленькие) Второй мой вывод, что все таки люди все разные и организм у всех разный. Есть кто худеет за 3 мес на 20 кг, а кто-то на 5) Так что, если вес будет уходить не так, как вам бы этого хотелось, не расстраивайтесь! Значит так вашему организму нужно!))Медленно, но верно! Конечно, в первое время было трудно! (все индивидуально) Первые дня 3 не могла заснуть от того что хотела есть)) И все подумывала чтобы сместить время ужина на попозже) но пока я собиралась все как-то и наладилось) сплю отлично)) Обязательно ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ! Делайте упражнения на те группы мышц, где у вас проблемные зоны)ягодица, бедра, живот....НЕ забывайте про руки) Худейте с удовольствием! Когда появятся первые результаты, не захочется сдаваться!

Моя диета: система Миримановой

очень мотивирует эта диета и ваши комментарии! решила проверить ее действие на себе ,надеюсь ,что она мне подойдет!)

На системе я третью неделю.
После первой недели сбросила 2 кг, после второй 1 кг....Диета мне очень нравится, так что её пока и буду придерживаться!
Но только я такая слабая, кошмар!!! постоянно муж приносит вечером печенье себе,а я хоть одно,но норовлю съесть,первую неделю держалась,а на второй блин ела...ругаю себя,жирдяйкой обзываю!!!вот как??как себя заставить не жрааатть?? ну ничего,прорвёмся!!! как я себе постоянно повторяю-лучше всю жизнь быть красивой, чем одну минутку покайфовать от конфеты!)))


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Юля-ля.

Пусть муж не приносит, хотя бы какое-то время. Я своему запретила сладости домой таскать, ибо тоже не могу закрыть рот(((((( Попыток было много, но сегодня решительно возьмусь за себя!!!!! Как раз понедельник

Спасибо за вашу систему! За 6 месецев,я похудела на 14 кг!


Моя диета: система Миримановой

Сегодня первый день. Конечно, сложнова-то сразу менять свои пищевые предпочтения, но это же только первый день. Вообще при моем ритме жизни эта система как раз то, что надо. Буду пробовать


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Ок12.

Я на таком питании сидела четыре года назад (иногда правда устраивала себе очень жёсткие дни), сбросила за три недели 15 кг. С веса в 74 кг до 59. Спортом занималась чуток, обыкновенная гимнастика-дома прыгала в скакалку (без фанатизма) и присядала. Потом, естественно, правильное питание забросила и ела всё, что не приколочено))) Через полгода моего "хомячения" вес стал 62кг. И затем потихоньку дорос до 66, так и держался несколько лет. А после этого декабря 2012 вес поднялся до 68,5кг. сейчас опять начала питаться правильно. Пропробуйте, девочки, не пожалеете!


Изображение пользователя Nocturne.

серьезно за 3 недели???

Изображение пользователя цыпа.

Привет девченки!С вчерашнего дня на системе.Нужно браться за себя уже который раз но снова и снова срывы.Теперь я думаю точно все получится так как мы собрались переезжать из Казахстана в Калининград.Новая жизнь новые впечетления очень хочу новое тело красивое упругое здоровое.Все трудности впереди начну с наименьшей займусь своей фигурой и здоровьем выбрала систему может она приведет меня к норме всетаки это образ жизни а не диета.Вчера день прошел удачно все соблюдала сброс 300гр.Жду вашей поддержки и советы ПОМОГИТЕ.

Изображение пользователя Nocturne.

Все получится! Доверься системе. Не бойся есть по утрам, все действительно сгорает, зато потом не хочется. Еду, которую уж очень-очень хочется складывай в контейнер и прячь от домашних, утром сама все съешь :) вечером особенно старайся соблюдать режим и добавь хотя бы 15 минут гимнастики в день! Результат не заставит себя ждать. удачи!

Изображение пользователя dinka1990.

здравствуйте! я на системе с 17.01.13. за эти дни потеряла 4 кг. но в этом есть и маленькие хитрости. системы я придерживаюсь без срывов и самообмана(типа, "одна конфетка не считается" и т.д.), без упражнений, если не считать, что у меня маленький ребенок и сидеть на месте удается очень редко))
если вам нужен мой совет, можете написать мне в личку и я подробно опишу свой принцип в этой системе)))
удачи вам в ваших свершениях!!))

per aspera ad astra

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Алюлюша.

я тоже на систему сегодняшнего дня, хотя начинала уже не раз, но теперь надеюсь все серьезно. так что буду к тебе заглядывать!!

Изображение пользователя laslusti.

Почитала статейки,скачала,распечатала,с завтра начну


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя ЛЕЛЬКА 2.

Долго выбирала диету. Слезла с гречки(не подошла отвесы хорошие , но голова трещала соседи слышали(()и вот я с вами -60 .


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Ура,получается!!!


Моя диета: система Миримановой

На системе с 6.02.2013. пока без гимнастики.только качаю пресс.все нравится.привыкла быстро не есть после 6.сейчас уже после 5 не ем.организм сам не хочет. также не хочется ничего жареного и жирного.но сначала даже спала плохо по ночам т. к. голодная была.а сейчас по вечерам такая легкость и энергии много.все дела дома стараюсь делать вечером. пора уже приступать к гимнастике. все очень нравится.долго страдала как похудеть и наконец то нашла эту систему.


Моя диета: система Миримановой

Уже второую неделю пробую начать (


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Я в системе 3 дня,похудела на1.400. Но вечером кушать хочется.А днём всё отлично.Настроена решительно. Сильно отекали ноги,а сейчас немного похудели.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

А я только присоединяюсь к системе!!! Настрой боевой!!! Теперь только вперед!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Кахолонг.

всем привет! я на системе чуть больше месяца очень нравится


Моя диета: система Миримановой

Села выписывать, что нужно купить из продуктов )))
Буду работать. Удачи всем!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

с ноября 2012 скинула уже 10 кг. пока вес стоит (((


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя AnnaPlu.

я на системе с 26 марта..изначально вес 72,3, сегодня вес 64,4...нужно 55 кг


Моя диета: система Миримановой

Отличная система, периодически ей пользуюсь, но постоянно на ней сидеть никак не получается. вот к лету снова решила правильно и вкусно питаться и при этом похудеть)))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Отличная система!!! Девчонки)! Как же приятно чувствовать себя на 4 кг легче))

Тоже начинаю диетничать и менять свой образ жизни, так что девочки я с вам с 16.10.2013г, буду стараться, хочеться вернуться в свой вес к Новому году!


Моя диета: система Миримановой

Очень надеюсь на эту систему) Пока отвес 2 кг)) идем дальше)))


Моя диета: система Миримановой

продолжай в том же духе!!!!!!!

Изображение пользователя ELLE83.

изучила почти все, начинаю по диете питататься с завтра. цель - скинуть 8 кг, если будет больше,лучше.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Всё! Решилась! Первый раз сажусь на диету. С 17.02. начинаю. Результат подруги вдохновил. Всем удачи!!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Кормлю грудью и тоже сажусь на эту систему.Удачи нам

Катеринка

Вот и я на системе!!!! Подходит первый день!!! Буду стараться отписываться!!!!!

 
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

С понедельника на системе) Долго настраивалась, много раз начинала и бросала, но сейчас уже до того противно от самой себя, что пора браться за ум:) Буду отписывать результаты) Всем удачи)


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Zoroluck.

Добрый день!

Я в ваших рядах
За последние 2 года на каких я только диетах и системах не пересидела...

Очень надеюсь,что найду в этой системе питания решение для себя!

Знаю несколько успешно похудевших на диете Миримановой.

Всем и Мне - удачи!


Моя диета: система Миримановой

Я тоже здесь))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

С сегодняшнего дня я снова на системе. Два года назад очень помогла. А теперь все сначала(((


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя Светлана Валерьевна.

Привет ! подскажите как начать пользоваться этим сайтом , что то запуталась совсем

Добрый день! Вот тоже особо не поняла. Где общаться единомышленникам? Есть ли какая-то тема, форум, по разным системам питания и диетам?В одиночку сложновато.


Моя диета: система Миримановой

Изображение пользователя МамаАни.

Ой, как здорово! столько приятностей спортивных.... - ммммм - это очень стимулирует! Желаю тебе выиграть спор и обзавестись поскорее новым крутым костюмчиком!))))

Изображение пользователя Pohudalka.

Девочки, миленькие кто тоже на системе Миримановой? давайте худеть вместе! Только на этом сайте конечно тааак всё запутано.. я что-то до сих пор не могу разобраться где можно пообщаться. Идешь на форум - отсылает вообще на другой сайт((( не люблю я когда так.


Моя диета: система Миримановой

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.