Блог masiaka

День начался не очень(((( бабуля моя пыталась полоскать мне мозги, но я выстояла хоть и понервничала изрядно.
Ещё сказывается полное безденежье(((( сегодня пришлось залезть в кредиту, ужас как не люблю этого.
Завтрак стандартный - чай, через час овсянка на кефире+корица+черника мороженая (спасают старые запасы)

Несмотря на кд я сегодня сделала парочку упражнений и почти не нарушала питание. Из нарушений стакан кваса на прогулке, уж очень пить хотелось. Надо носить с собой воду.
Завтрак - чай, овсянка с кефиром и черникой
Обед - рис с капустой и морковью + грибы, яйцо
Полдник - сырник 1штука, чай, яблоко
Ужин - гречка, грибы, салат из свеклы и лука.

Начались кд так что пока буду без упражнений. Ну может под конец начну опять заниматься ведь это всего 15 минут в день пока.
По питанию.
Завтрак - чай, один блин бездрожжевой, овсянка на кефире с корицей( половина порции, больше не осилила)
Обед - рис с капустой, морковью и грибами.
Полдник - овсянка на кефире (доела завтрак), яблоко

Целый день болит голова((((( наверное потому что подйом дети сделали мне в 6 утра.
По питанию до вечера все было отлично,но вечером..... явно собирался зажор, но я спаслась литрой воды. Как результат попустило.
Сейчас наверное лягу спать чтоб завтра быть в лучшем самочувствии.

На днях начнуться кд и я злющая и вредная а ещё голодная((((( но держусь. Вот сейчас пойду упражнения делать пока младший ребёнок спит и старшая уроки делает.
С питанием все понятно.
Завтрак 8:30 овсянка с кефиром в банке +чернослив и корица, чац малиновый
Второй завтрак 11:30- суп рисовый, паровая котлета, хлебец
Обед - 13:30 гречка с паровой котлетой, зелёный лук, морковь.

Периодически почитывала, но писать....а что писать? Что жру? Что наедаюсь на ночь? Стыдно капец просто!
Сподвигла взять себя в руки (очередной раз и надеюсь последний) знакомая. Поговорили о питании о том как с минимальными затратами для кошелька хорошо и правильно питаться. В Инстаграме подписалась на рецепты пп.

Выходные пролетели теперь можно и дальше корректировать питание и стараться правильно есть.
Сейчас немного приболела. Наверное продуло. Так что с утра имбирный чай, омлет и салат из пекинской капусты с кукурузкой.
На обед наверное суп а на вечер кефир.

Обед - ячневая каша,салат из свеклы. Кофе и ржаной хлебец.
Ужин - пока думаю между фасолью в томате и кордонблю и гречка. А может кефир с семенами льна и изюмом?

Завтрак ранний в 7утра - кофе, ржаной хлебец.
Второй завтрак в 9утра - овсянка на воде с черносливом.
Про обед и ужин пока не знаю. Надо в город по делам и к Пасхе скупиться. Мои родители приедут так что надо народ мясом кормить. Планирую телятиной и индейской затариться.

Собиралась ещё пару дней назад хоть пару строк написать,но...
Все думаю как же мне мотивировать себя?.... Муж конечно поддержит,но ему я и такая хороша,а это меня жутко тормозит.
А ещё бы лень изгнать! И катастрофически не хватает времени. Если например на уход за лицом я ещё приучаюсь выделать время,то на зарядку или хоть 15 минут упражнения времени нет зато лень огромная.