как убедить себя что я не хочу есть ??? я ведь ела в 8 вечера брокколи ..... и чай выпила ....но живот урчит и спать не дает ....мне стоит огромных усилий лежать в постели, а не встать и пойти сожрать что -то о чем я утром буду жалеть ....
был утром .... но сегодня меня как прорвало ....за день съела грамм 450 мяса курицы ... салат с капусты и огурцов .... йогурт нежирный 300г... мороженое (впервые я не доела мороженое -выбросила больше половины , но мне так его хотелось в магазине )...2 маленьких пироженых и много много кофе и воды ....
нажрала кг за три дня ...... все бы ничего но уж сильно было много соблазна .... из запретного : мороженое , сок, сушку ванильные и шаурма !!!!!! и все после 6 вечера .....вот и здравствуй снова 77 кг((((((((
Итак , мне 30 лет ...вчера исполнилось ....
не смотря на все праздники...я в еде себя вела очень сдержано !!!! Итог 77,3 .... вес не увеличился, а даже на меньше стал ....
утро сегодня начала с пробежки (ну как с пробежки - местами я шла а местами бежала по 2 минуты )
и еще дополнительный стимул похудеть - свадьба сестры 21 июня !!!!
ужасный день ... сплошной стресс... везде... и дома и на работе .... весь день ела брокколи ( в спешке кинула остатки капусты в сумку типа перекус ".... была у заказчика в офисе .... и надо было видеть их лица когда я к чаю достала капусту .....
«- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий»
За вчера, 01.08.2025За прошлую неделю За июль 
Новые комментарии