Блог КАПУЧИНАилиКАК

как убедить себя что я не хочу есть ??? я ведь ела в 8 вечера брокколи ..... и чай выпила ....но живот урчит и спать не дает ....мне стоит огромных усилий лежать в постели, а не встать и пойти сожрать что -то о чем я утром буду жалеть ....

... проходи моя любимая гречка!!!!

дополнила вечером овощами ...

жду завтра .... утром весы просто обязаны убрать эти ненавистные мне 77......

был утром .... но сегодня меня как прорвало ....за день съела грамм 450 мяса курицы ... салат с капусты и огурцов .... йогурт нежирный 300г... мороженое (впервые я не доела мороженое -выбросила больше половины , но мне так его хотелось в магазине )...2 маленьких пироженых и много много кофе и воды ....

нажрала кг за три дня ...... все бы ничего но уж сильно было много соблазна .... из запретного : мороженое , сок, сушку ванильные и шаурма !!!!!! и все после 6 вечера .....вот и здравствуй снова 77 кг((((((((

не пожрать на ночь и в итоге утром -400г )))))))

и я на радостях утро начала с кофе ..... и даже ложку сахара туда кинула !!!!!!

всем хорошего дня и помните на праздники не обжираться ....

совет как не наедаться на застольях :
-перед застольем съесть овсянки или гречки
- пожевать кожуру мандарина или апельсина

вчера весь день провела в депрессии ... и на фоне этого ничего не ела ... кроме гречки на завтрак и в течении дня пару лате без сахара выпила ....

на выходные ездила к родителям в свой родной город, и так случилось что мы увиделись с подругой детства....

Хотите похудеть? Легко! Сделайте перестановку на кухне — поверните холодильник дверцей к стене!

Итак , мне 30 лет ...вчера исполнилось ....
не смотря на все праздники...я в еде себя вела очень сдержано !!!! Итог 77,3 .... вес не увеличился, а даже на меньше стал ....
утро сегодня начала с пробежки (ну как с пробежки - местами я шла а местами бежала по 2 минуты )

и еще дополнительный стимул похудеть - свадьба сестры 21 июня !!!!

ужасный день ... сплошной стресс... везде... и дома и на работе .... весь день ела брокколи ( в спешке кинула остатки капусты в сумку типа перекус ".... была у заказчика в офисе .... и надо было видеть их лица когда я к чаю достала капусту .....