Завтрак: творожная запеканка и кофе с молоком.
Перекус: банан.
Обед: курица с овощами и рисом, творожная запеканка, персик, горсть орехов с изюмом и стакан кефира.
Ужин: творог, яблоко, кофе с молоком.
Привет, мои хорошие!
Привес в 200 гр меня не очень порадовал, но и не расстроил. Понятно, что вчера перебрала по еде. Надо накладывать поменьше еды в тарелку и заранее договариваться с собой, что добавки брать не буду. Это и есть самое сложное в похудении для меня.
Новые комментарии