День 8

27.07.2017

Привет, мои хорошие!
Привес в 200 гр меня не очень порадовал, но и не расстроил. Понятно, что вчера перебрала по еде. Надо накладывать поменьше еды в тарелку и заранее договариваться с собой, что добавки брать не буду. Это и есть самое сложное в похудении для меня.

Завтрак: кофе с молоком и творожная запеканка.
Перекус: яблоко.
Обед:курица с овощами, кефир нежирный.
Ужин: ложка арахисового масла, горсть орехов и сухофруктов, говядина, салат, икра кабачковая. 

Спорт: бодифлекс, комплекс на 7 минут, гуляла с нашей любимицей (фото  прилагаю).

Подводя итоги дня, вижу снова, что к вечеру я начинаю заедать усталость. Как с этим бороться? Попробую себе по вечерам зеленый чай заваривать, чтоб много его пить и создавать ощущение сытости.