Блог LuckyNyuta

Девочки, а как линеечку поменять, чтобы она двигалась хоть немножко? А то она мне всю статистику портит))

День 9.

Был сложный день. День Х))) Ездила знакомиться с мамой МЧ, так что пришлось заморочится по-крупному, чтобы не перебрать по ккал. Не есть вариант отпадал. Итак:
11.00 Йогурт с мюслями. 200 ккал.
14.30 Бишбармак. Не знаю, сколько это по ккал, но мясо я не ела, ела немного лепешек и одну картофелину. Плюс салат из огурцов. И шурпа. Шурпа да, жирная очень. Даю на все это 500 ккал.

Пришли фотки с прошлого концерта. Смотрю и вижу только жиры... Жесть какая-то.
Парни хотят принять участие в еще каком-то фесте хипарей. Боже, только не это!! Опять с черт-знает-сколько-весящими инструментами под дождем на какой-то гребанный опен-эйр в лесу!
Не хочу.
Категорически.

Ну и меню:
7.00 гречка с молоком 200г - 250ккал

Вчера с подругой в кафе съела ролл огурец и почти целую (!) порцию филадельфии, а она капец, какая калорийная. Была уверена, что сегодня на весах увижу 63,0. А сегодня на весах - 61.4
Уряя))

Тэкс....

7.30 йогурт Чудо ( мне он показался ужасно сладким) 250 г - 250 ккал.
10.30 яблоко 100 ккал
12.30 ролл Нагасаки 200 ккал
суп из говядины и овощей 200 ккал
15.30 гречка с молоком 100 г - 200 ккал

минус полтора килооооо!

Сегодня у меня должна была быть разгрузка, но не сложилось.
6.30 2 творожных печенья - 170 ккал
9.30 кефир 500 г - 180 ккал
12.30 роллы есси - 200 ккал
рис вареный 150 г - 170 ккал
курица терияки два кусочка - 250 ккал возьмем, чтобы наверняка.

на остаток дня
на 15.30 - кофе с молоком = 100 ккал
на 18.30 - яблоко = 100 ккал.
на 21.30 - стакан молока 150 ккал.

Еще вычитала, что если есть не только по ккал, но и каждые три часа, а не так, как я - каждый час, потом часов 5 перерыва и снова всего по часу - то можно скинуть лучше. Главное, в ккал уместиться. Завтра - разгрузочка, а в чт попробуем еще и по часам питаться)

У меня нашли воспаление одного яичника и кисту в другом.... Капец...

9.00 - йогурт 231 ккал
9.30 - чашка кофе 100ккал
11.00 - яйцо вареное - 100 ккал
12.30 ролл сяки - не знаю, сколько, возьмем за худшее 300 ккал
суп овощной 5 ложек - 100 ккал.

На остальной день сегодня побольше, ибо сегодня репетиция. Обещанный и долгожданны йотпуск будет лишь с середины месяца...

В чт куплю себе нори с циновку. Буду сама роллы вертеть, дешевле получится.

Итак.

7.00 ложек пять гречки с молоком. Есть почему-то не хотелось. Но возьмем за 200 ккал.
9.00 кофе с молоком и сахаром, 100 ккал.
13.00 ролл с огурцом 105 ккал
ролл с авокадо 125 ккал.

15.00 кофе с молоком и сахаром 100 ккал.

на остаток дня:

пачка творога обезжиренного 200г - 200 ккал.