День 9,10 и 11

День 9.

Был сложный день. День Х))) Ездила знакомиться с мамой МЧ, так что пришлось заморочится по-крупному, чтобы не перебрать по ккал. Не есть вариант отпадал. Итак:
11.00 Йогурт с мюслями. 200 ккал.
14.30 Бишбармак. Не знаю, сколько это по ккал, но мясо я не ела, ела немного лепешек и одну картофелину. Плюс салат из огурцов. И шурпа. Шурпа да, жирная очень. Даю на все это 500 ккал.
16.00 Час с тортиком "Птичье молоко", съела маленький кусочек. Там в 100г 300 ккал, так что на всякий случай считаю за 300ккал.
20.00 Салат в ресторане, цезарь с семгой. Съела всю семгу, немного салата самого и кусочек черного хлеба. Считаю за 300 ккал.

Итого: сложный день был на 1300 ккал. Я молодец, я уложилась.

День 10.

А вот в этот день на меня напал Его Величество Жор.
14.00 Салат с брынзой и томатами - 150 ккал + грамм 150 вареной курицы 300 ккал.
14.30 Чай с печенькой и халвой (Аня, дура!) считаю за 300 ккал.
16.00 Йогурт с мюслями считаю за 200 ккал.
18.00 Кофе с подругой латте кокосовый - 300 ккал, горячий шоколад 400 ккал.
Приехала, схела банан. 100 ккал.

Итого: несложный день Жора обошелся мне в 1750 ккал!!!!!
Считаю это провалом.

День 11, сегодняшний.
7.00 Тарелка овсяной каши - 240 ккал.
10.00 Кофе с молоком 100 ккал и конфетка 100 ккал.
12.30 Суши ясаи - 250 ккал.

На остаток дня у меня кефир 1% 500г - 190 ккал.
йогурт активия 100 ккал
банан 100 ккал
яблоко 2 шт - 200 ккал.

Итого: 1300 ккал. Отлично.