90-дневка. День 5. Белковый.


Победив себя, вы никогда не проиграете другим

+200г

А вот надо было вопреки всему потренироваться хоть в 22, хоть в 23 ночи, НО сделать это!!!!!!!!!!!!!!
Значит суббота будет не выходным, а тренировочным днем на этой неделе.

Вчера делала такую вкуснятину, пальчики оближешь!!!! Размяла вилкой банан до состояния пюре с комочками, посыпала сверху корицей, кунжутом, кокосовой стружкой. Получилось невероятно вкусно!!!!! Лучше всякой сладости химической. Хотя говорят, что бананы на диете нельзя, НО я буду. Ничего в них плохого не вижу. Надо было просто ужин скромнее вчера сделать и позаниматься. Привеса точно бы не было. НО жрать вчера хотелось сильно!!!!!

Завтрак: 2 яблока, кофе в турке
Обед: минтай тушеный, тушеные овощи(брокколи, кабачок, зелень),______ зеленый чай
Ужин: минтай тушеный, салат(капуста белокачанная, огурцы, укроп, льняное масло)

Спорт: силовая на ноги, бедра, ягодицы (60 мин) + бодифлекс (20 мин)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Слуууушай и мне вчера так тухло было, но наверное из-за КД... На тренировку не пошла, так что меня тоже ждет суббота тренировочная:/

Зато сегодня запеченая рыбка, я уже рада!! Скорее бы обед))))))

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

Я вот думаю, привыкнем мы к такому режиму? Или всегда так будет жрать охота? Благо, что вчера можно было есть каждые 2 часа. Иначе я бы не выдержала.

Я думаю, чтобы не так тяжко было в витаминные, добавить в следующий раз калорийные орешки. В первое время больше, чем рекомендуют в диете, т.е. больше чем 25г. Думаю, что будет легче.
Держимся, бойцы!!!!!!!!!!!!!!

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Я помню в прошлый раз ела очень много яблок, они меня насыщают.... Да, этот день, как ни странно никогда не приносил отвеса, хотя типа овощи:)

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

совсем другое дело. В них столько сахара нет, особенно в листовых. А фрукты сплошной сахар. Хотя если один фрукт целый день, то отвес будет 100%.

Изображение пользователя Mrs_Cullen.

Не знаю, для меня яблоки - мое все ^_^

//lines.nadietah.ru/hud/ln119/hud1197992_79,0.png)

тоже яблоки спасают. У некоторых они наоборот вызывают зверский аппетит. А у меня отбивают.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • ДОСЯ
  • wideeyedgristle