Блог Эмира

Второй день курса "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс.
Тренировка прошла хорошо, правда после перерыва тяжело возвращаться, особенно когда переход к кардио нагрузке, но ничего со временем привыкну, уже после третьего занятия привыкаю.

Завтрак: гречка, зеленый чай и три сухофрукта
Обед: суп-гуляш овощной,салат оливье заправленный натуральным йогуртом и без соли (50 гр) зеленый чай и пять миндален.
Ужин: котлетки на пару (3 маленьких штучки)и салат овощной.

Всем привет, наконец-то отвес, сегодня встала на весы и ура.... 500 гр минус....
Но вот боюсь что это не на долго, у меня есть кое какие проблемы и мне врач прописал гормональные препараты.... боюсь поправиться, что делать не знаю...
Два года боролась за свою фигуру и на тебе...

Всем привет, я наконец-то сегодня позанималась и сделала массаж.
Теперь каждый день в течении 4-х недель буду заниматься и делать массаж, посмотрим какой будет результат от Джиллиан Майклс.

Встала я утром, взглянула на весы и жутко расстроилась, неужели я и правда набрала кг, а не вода это вовсе, т.к. дни уже идут, а сдвигов никаких нет
В итоге решила, что буду питаться сегодня гречкой...
Итак мое меню на сегодня:
Завтрак: гречка, зеленый чай
Обед : гречка слоёнка с овощами, чай
Ужин : тушенные баклажаны

Всем привет, жаль, но придется отсрочить мои занятия до окончания красных дней, пришли нежданчиком. Я так была настроена, ну подожду еще пару дней, думаю пока по поднимать ноги с утяжелителями. На пресс пока работать нельзя да и особо не по активничаешь в такие дни, особенно с болями и спиной.