Блог фло

вчера не взвешивалась, решила через неделю посмотреть на свой вес , т.к. решила есть по утрам каши и посмотреть, что из этого получиться
растяжка, качала ягодицы и руки немного
обед: около 350 ккал

растяжка,качала пресс
обед: овсянка с ряженкой и ложкой варенья- 150,плавл.сыр-50,хлебец-20,печенье затяжное"постное"-50,сушка яблоч.-50,зеленый чай с молоком-30; итого: около 350 ккал

вес=41,4 кг
растяжка, отжимания
обед: морковная запеканка-120, хлебцы-40, колбас.сыр- 50,яблоко-50, шоколад-60, орехи-40, сушка яблоч.-30,зеленый чай; итого: 390 ккал
перекус: чай с запеканкой и кусоч.шоколада- 150 ккал

вес=40,9 кг
делала растяжку, качала пресс,прыгала 20 мин на скакалке
обед: около 350 ккал
ужин:запеканка морковная-300,сол.огурец-20, яблоки-100,орехи-30,сушка яблоч.-20,кусоч.пирожка-30,зеленый чай с молоком-30; около: 530 ккал

ВЕС=40,9 КГ
ДЕЛАЛА РАСТЯЖКУ ,НЕМНОГО КАЧАЛА ПРЕСС
ОБЕД: РЯЖЕНКА-100 ККАЛ,ЯБЛОКО-50,ХЛЕБЦЫ-50,ПЛАВЛ.СЫР-40,КОНФЕТЫ-110;ИТОГО:350 ККАЛ

встала оч поздно,вес=41,3,растягивалась,качала ягодицы
обед: плавл. сыр- 100 ккал, хлебцы-40, яблоки-100, конфеты-80,зеленый чай, несколько штук арахиса-30; итого: 350 ккал
перекус: 50 ккал

УТРОМ КАЧАЛА ПРЕСС ,ДЕЛАЛА РАСТЯЖКУ,ВЕЧЕРОМ КАТАЛАСЬ НА КОНЬКАХ.....

сегодня начитавшись статей решила,что все таки возможно это не есть верно делать какие-то установки(переходя на частности), главное ОСОЗНАТЬ по настоящему, что мы не должны зависеть от еды ведь только те люди которые не

В этом году я перестаю есть шоколад( т.е.

вес=40,5 кг
обед: около 350 ккал
собираюсь вечером оторваааааться меня ждет торт со сливками мням мнямка вкуснятинка любимая "ягодка"