Про разгрузочку вопрос

очень хороши для похудения разгрузочные дни на твороге или вареной курице (описание можно найти в интернете, да и тут на сайте), мне и диетолог в свое время советовала, и я сама неоднократно пробовала. Уходит около килограмма. Еще на яблоках не плохо зеленых денек посидеть, но на них труднее, во-первых провоцируют аппетит, а во-вторых, если с желудком проблемы (гастрит или еще что), может "скрутить" (я о болях в животе).

я тяжело переношу рзгрузки.
но при этом как то целый день провела на воде с лимнчиком и капелькой сахара.
Сахар мне необходим чтобы ласты не склеить, если у тебя в этом плане все нормально то можно просто над подкисленной воде. НО!!! Если есть проблемы с желудком то не стоит. Кислота все же на голодный желудок.
Я как то не рискую повторять такую разгрузку, хотя прошла она очень хорошо, и выход делала на капусте с морковью.
А сейчас все чаще прибегаю к грчке с кефиром. Варю гречку, делю на несколько приемов пищи, и вот ее съедаю и кефиром запиваю. Мне нравится результат, и не голодно и эффективно!
Еще у меня где то записана разгрузка там три дня надо кушать смесь из моркови с медом и еще с чем то ( не помню) - но я как то на 3 дня не рискую.
Пробовал молоко. каждый час выпивать 50 гр молока. Это жестоко. ВО первых во второй половине дня наваливается усталось, сил нет, хочется лежать и спать. ВО вторых на утро молоко действует ка слабилен) Аналогично каждый час по 50 грам ты носишься в туалет))))))))) Мне не понравилось, больше не эксерементирую)
Посмотри у беременных, у них интересные разгрузки: на яблоках, на огурцах, на фруктах, на чем у них только не разгружают, а пользы море, т.к. беременным бесполезные разгрузки не советуют)

поскольку недавно тоже озадачилась вопросом разгрузки. купила 1,5 литра нежирного молока, ненавистный зелёный чай в пакетиках. весь день на работе почти каждый час при малейшем намёке на голод наливаю в чашку кипятка (половину чашки) с чаем, доливаю молока - и зашибись! в туалет также часто бегаешь)) голода не испытывала вообще, даже припёрла остатки молока домой! (муж просто офигел). в минусе то, что неприятный привкус во рту после одной молочки, язык аж белый стал. а результат мне очень понравился-утром я утянулась как после усиленной тренировки. поэтому решила каждый вторник устраивать себе молокочай)
не знаю, что по поводу совместимости молокочая и больного желудка, но пишут, что как раз зелёный чай нейтрализует вредное воздействие молока на слизистую желудка и способствует прекрасному его усвоению без проблем. это я прочитала в инете, когда смотрела про эту разгрузку.

Я во время беременностей практиковала разгрузку на яблоках и кефире. Где-то килограмм зеленых яблок (несладких) + литр кефира (1% или 5%). Из-за отеков надо было мне, врач рекомендовала раз в неделю. Уходило примерно по килограмму каждый раз. Тот же эффект дадут разгрузки, о кот.девочки тут написали - на твороге, курогрудке, гречке.
Кстати, хорошая идеяНадо бы организовать такую разгрузочку и мне))