Блог лена1984

850 ккал овсяная каша с яблоком, стручковая фасоль с форелью, грейпфрут, молоко
- сытно
- нормы бжу соблюдены
- воды опять маловато
- мотивация в порядке
- сладкого хочется умеренно
Не удержалась и купила себе сегодня сарафанчик дивный на лето. Размер у меня по прежнему S, но сидит этот самый эс намного хуже на тушке за 50кг, чем сидели вещи на 45-47 кг.

809 ккал Творожная запеканка, яблоко, груша, куриная печень с овощами
- очень сытно, буквально объелась
- а сладенького чуууточку хотелось
- воды маловато
- мотивация отличная
Наготовила еды на завтра-послезавтра, получился огромный пакетище (ем только на работе). А по калориям -1800 на два дня. Отлично.
Настроение неплохое, даже призрак ПМС отступил.

опять 53,5 (( +600г. со вчерашнего дня. Ну я и так знала, что уходила вода, а теперь вернулась. Ну и ладно,53 все равно меньньше 55. Все, буду взвешиваться только по понедельникам, чтобы видеть "чистую" картину веса, безо всякой там воды

830 ккал. Творожная запеканка, печень куриная с овощами, яблоко, кофе с молоком
- не голодно
- мотивация в порядке
- воды выпила в норме

с утра взвесилась: 52.9. А вчера было 53,8. Это что, я ТАК в туалет сходила чтоли? Обычно ночью жидкость задерживается и вес чуть больше, чем с вечера...Или я вчера на весы не туда смотрела?
как за ночь килограмм ушел? пусть даже это килограмм воды и какашек. Приятно, что там говорить. Главное, через неделю не увидеть этот килограмм обратно)

Почему опять первый? потому что вчера сорвалась и наелась от души.
Калории даже не считала, че там считать: пельмени, мороженое печенье, семечки. фу, короче.
Настроение сегодня конечно подпорчено вчерашним срывом, но вообще то решимости худеть прибавилось. Еще бы, на сытый то желудок)))
Завтра контрольное взвешивание. Хоть бы не плюс, хоть бы не плюс(((

803 ккал. Перловка, яблоко, форель, очень много овощей. Все съедено до 14-00
-нормы БЖУ соблюдены
-воды достаточно
-настроение так себе, не выспалась
-немного голодно, видимо мало белка в обед
-сладостей хочется умеренно, но все же хочется
-мотивация заметно ослабла

830 ккал. Творог, фрукты, отварные овощи, отварная курица. Все съедено до 15-00
-Нормы БЖУ не соблюдены: белка и углей поровну.
-Завтрак был плотный
-Настроение отличное, умоталась на работе
-ХОТЕЛА СЛАДОСТЕЙ: на работе стресс, на всех столах пирожные, шоколадки, конфеты. Рука так и тянулась заесть стресс, хотя и...
-Было абсолютно не голодно

День третий. 720 Ккал
Еда: творожная запеканка, лечо, стручковая фасоль, курица, гранат, апельсин
Нормы БЖУ соблюдены
Настрение отличное
Более менее выспалась
Не голодно
Сладенького хочется умеренно
Мотивация в порядке

День первый, разгрузочный.
Ну вообще то, первый был вчера - кофе с молоком. Сегодня - кефир, полтора литра.
Самочувствие нормальное, слабости нет,
мотивация в порядке
настроение отличное
сладкого не хочется, голод не мучает
На завтра, и на всю неделю планируется сбалансированное по БЖУ, здоровое питание, на 700-1000 Ккал, с "нежрачкой" после 16-00.

Итак, старт дан. Надеюсь, не в очередной раз...а действительно, дан.
Как я дошла до жизни такой? В общем то, половина моей жизни так или иначе прошли в борьбе за вес: большая часть за снижение, но и был такой период, когда я усиленно пыталась набрать стремительно тающий вес и вот...перестаралась.