Отчёт с 02.12 по 08.12.2013 г

Виделись!

Продукты за неделю :food2011:
Методы готовки: в сыром виде, на пару, тушение

Чай черный без сахара
Сыр Сулугуни
Кукуруза консервированная
Лук-репка
Капуста маринованная с морковью и болгарским перцем
Растительное масло рафинированное
Цукаты из ананаса
Яйцо куриное
Фасоль стручковая зеленая
Тунец консерва в с/с
Творог 2%
Яблоко
Финики
Кальмар консерва в с/с
Гречка
Морковь
Айва
Рис коричневый
Сливочное масло 82,5%
Апельсины
Соль
Куриная грудка филе
Болгарский перец
Бананы
Лавровый лист
Сушеные: укроп, петрушка, зеленый лук

Процедуры :queen2011:

ПЯТНИЦА:
Скраб из Арабики на лицо, шею и тело
Ванна из голубой глины Рапан (1 кг) и соли Рапан (500 грамм), температура выше 37 градусов, 30 минут
Маска Dizao "Акулий жир" для области глаз, питательная от морщин, отеков 30 мин + керамиды с био-ягодами
Маска Dizao "Кораллы и водоросли" для лица и шеи, тонизирующая 30 мин + керамиды с био-ягодами
Молочко "Чистая линия" с черной смородиной и черемухой на тело

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Скраб из Арабики на тело
Скраб из манки на лицо и шею
Ванна из голубой глины Рапан (1 кг) и соли Рапан (500 грамм), температура выше 37 градусов, 30 минут
Масло Виноградной косточки STYX на зону декольте
Масло АЦ STYX массажное на тело
Крем "Чистая линия" с медуницей и липой на лицо и шею

Подводя итоги прошедшей недели:

1. ПИТАНИЕ
с 02 декабря
Исключаются разгрузки на шоколаде (зефире)
C 04 декабря
Исключить любую консервацию, типа рыбных консерв, капусты маринованной, кукурузы и т.п.
Максимальная суточная калорийность устанавливается в размере 1500.
С 06 декабря
Вводится запрет на сухофрукты, цукаты
с 08 декабря
Разгрузочные дни: либо чистый белок, либо фрукты

На этой неделе был заранее запланированный читтинг-день, первый такой день был 3 месяца назад (но тогда я ела мало, хоть и не диетическое и много ходила, и на утро получила отвес)
Основной прием пищи пришелся на период с 17.30 по 22.00
Чем чревоугодничала:
-Кофе Моккачино
-Салат: помидор, шампиньоны маринованные, куриный шашлык, майонез, маринованный лук-репка
-Шашлык из курицы, помидоры, огурцы, капуста квашенная, кетчуп, майонез
-Кешью, чуть пива
-Паста из яичной лапши, с курицей, шампиньонами, под сливочным соусом с сыром дор-блю
-Глинтвейн с ромом и миндальным сиропом
-Чай черный с имбирем, корицей и ванилью
-У мужа попробовала: пасту с беконом, чай из мяты с яблоком и корицей, глинтвейн классический, мороженое с бананом
- Десерт слоёный из слоеного теста, крема, массы из груши с кедровыми орешками и клубникой

В этот раз также не привесила ни вечером, ни на утро !

Сегодня разгрузка на фруктах, первая за неделю.
Обычно я делаю 2 разгрузочных дня в неделю, но в последнее время они перестали меня радовать отвесами, поэтому решила встряхнуть организм загрузкой и одним разгрузочным днем :crazy:!

2. ФИТНЕС

Здесь все хорошо, не считая вчерашнего дня.
Вот просила же мужа, дай я до поездки днем позанимаюсь, поздно вернемся, ни времени, ни сил не будет.
Увы...
Но 4 дня в неделю не критичное отступление.
Тем не менее на следующей неделе я планирую позаниматься не 5 раз, а 6 !

3. ПРОЦЕДУРЫ

Я не считаю нужным писать о чистке зубов, мытье волос и т.п. Это само собой разумеется :girl_crazy:!
В это понятие я вкладываю те процедуры которые я ранее не делала или делала крайне редко: ванны, масла и т.п.
Неделя выдалась крайне суетливой и тяжелой, и мое глубокое убеждение что для кожи будет куда полезнее чтобы я полноценно выспалась, чем сидела в оливковом масле круглосуточно :crazy: ! Поэтому я выбрала сон, а в остальном меня хватило на 2 дня :crazy: