Блог Лорелея

Девочки, кто следует ПП и умеет ПРАВИЛЬНО считать калории, проверьте, пожалуйста, мои расчеты.

Предприняла я попытку (в соответствии с полученными рекомендациями Машеньки, Алены и Стеллы, а также приступив к изучению основ правильного питания и снижения веса, в частности системы "Минус фунт") вычислить необходимый (и комфортный для организма) объем калорий на день.

Очень много изучала различных материалов в сети, чтобы определить какое количество калорий для меня оптимально при снижении веса. Вторым вопросом, естественно, был: как в дальнейшем сохранять достигнутые результаты.

Нашла вот такой интересный - на мой взгляд - материал.
Решила поделиться с вами, девочки. Правда, я бы все-таки предпочла сладкое есть до 12-ти, как Мириманова рекомендует.

Вот, девочки, и закончился мой первый опыт "сидения на диете", Оказывается, это
1. Несложно. Так как питание достаточно разнообразное и вкусное (из предлагаемого набора продуктов можно что-нибудь интересное сделать), в пищу не запрещено употреблять специи, соль, соевый соус, лимонный сок, чеснок, лук - что, несомненно, улучшает вкус готовых блюд - скажем так: делает их интереснее;

Итак, завершилась 4 неделя Магги. Заодно и могу отпраздновать "Первую 10-ку".
Итог - 7 кг за 28 дней (99/92). Объемы измерю завтра утром и пропишу.

По меню это выглядело так:

1 день.
Завтрак: Полбаночки тунца + апельсин
Обед: 2 помидора + огурец
Ужин (была на дне рождения подруги в китайском ресторане): говядина в соевом соусе, цветная капуста.

Итак, закончилась 3 неделя.
Как Ануша и говорила: привес в килограммчик на 3 неделе был. Точнее вес всю недельку "радовал" стабильностью: + -..+ -...
В общем, отметка 95 оказалась сложной) однако сегодня весы показывают 94,9! Так что очередная высота преодолена!
И это еще с учетом вчера начавшихся КД.

Линеечка была изменена в связи с завершением.

Вес "гуляет" шажками по 200-300 грамм. Так что закончить линеечку по плану мне не удалось: 400 грамм еще меня не покинули.
Конечно, я немного огорчилась: но есть, что есть - шагаем дальше!

По меню:

3-ий день 3-ья неделя:

завтрак: мексиканская смесь (100гр), ананас (40 гр), кабачок (30 гр), помидор черри (3 шт.)
В течение дня: еще 5 яблок, 100 грамм черники, 4 шт. клубники

Овощной день.
Очень хотелось грибов. Вроде как... к овощам они не относятся)) но. с другой стороны - продают-то их в овощных рядах. И, следуя логике: разрешено все, что не запрещено, я решила себе их приготовить.

завтрак: 140 грамм мексиканской смеси, 8 шт. шампиньонов (449 ккал)

Со вчерашнего дня привес 100 гр. Оно и понятно: вес должен стабилизироваться, ведь вчера было -900гр. Так что очень даже скромненько))

Сегодня кушать можно было любые фрукты (кроме запретных) в любое время в любом количестве.
Я так хотела наесться фруктов! Раньше. Пока день Х не настал. Естественно, отсутствие запрета значительно снизило интерес.

Вчера читала публикации по ссылке на Забавные аткрытки (с) - понравились отдельные фразы. Вот, решила поделиться тем, что заставило улыбнуться и с вами, девочки.

Проснулся и не знаешь с какой ноги встать? Отправь NOGA на 4141.

Я забираю свои слова обратно. Я придумал пообиднее.