Блог марина т

Вот я решила подсчитать сколько я съедаю в день калорий.Вот что из этого вышло.
абрикосы-100гр,
клубника-20 гр,
гречка-100гр,
кефир-300гр,
сосиски-70 гр,
капуста туш.-50 гр,
сыр 100гр,
мороженое -100гр,
конфетки карамельки 5 шт,

Малокаллорийная запеканка из брокколи! вкусно и полезно и как запекать без растительного масла))
56 ккал на 100г! время приготовления 30-40 мин..
нам понадобится:
Брокколи свежий или замороженный - 400г*31 -124 ккал
Морковь - 300г*39- 117 ккал
Томат - 200г*18- 36 ккал
Сыр - 50г*350- 175 ккал
2 яйца- 100г*150- 150ккал
молоко- 200г*50 - 100ккал
ИТОГО 1250 г и 702 ккал или 56 ккал на 100г

Скачала у Надин .Прикольные.
Салат яблочный с крабами
Что нужно:
• крабы консервированные или крабовые палочки - 200 г
• яблоки - 300 г
• майонез - 100 г
• лимон - 1 ломтик
• зелень
• яйцо вареное - 4 шт.
Что делать:
1. Мякоть крабов мелко нарезают, яйца мелко рубят.
2. Яблоки очищают от кожицы и сердцевины, нарезают соломкой.

Ну вот и второй день на гречке!
Первый прошел без срывов,думаю и этот день получится!
Правда на свои весы как не встану то 83,то 84,а то 85 покажут!!!!!!
Ничего не понимаю!Но во всем теле такая легкость.

Ну вот после выходных,после привесов решила посидеть на гречке.
Половину дня прошло нормально,так что буду держаться.
Всем хороших отвесиков!

Вот кто мне ответит?Почему на даче прибавляешь вес???????
Целый день то копаешь,то поливаешь,вообщем без работы не сидишь,
из еды шашлыки и салат.И ведь в добавок ко всему потеешь на солнце как слон,а вес растет.....................
Ну что за напасть такая?
Хотела сесть завтра на 13-дневную диету,но теперь думаю посидеть на гречке.

Нашла интересную диетку.
С понедельника решила сесть на нее.
Кто со мной?
Диета ангела

Диета на 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете Ангела можно похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Ну вот изменила линеечку,только не в лучшую сторону.У меня было уже 78 кг,а стало 84.............Так что буду начинать все сначало.Хорошо хоть конкурс намечается,есть стимул.

Основное правило: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно до 12-00.
Вода должна быть без газа минеральная или питьевая

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:

1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: